如何讓你的愛情更成功
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如何讓你的愛情更成功,健康、持久的愛情中的一個關鍵因素就是頻繁有效的交流。忽略彼此是夫妻間解決不同意見時最糟糕的方式之一,必須深以為戒。下面分享如何讓你的愛情更成功。
如何讓你的愛情更成功1
生活中不時拌拌嘴
跟一些人想象的相反,一段“好的”親密關係並不總是微笑和鮮花,事實上,根據最近的研究,拌嘴能有效地解決夫妻間的衝突,並且能夠讓他們比其他人擁有一段更為持久的情感關係。這似乎毫無道理,但是反過來仔細想想:不拌嘴的夫婦就一直這麼過下去,導致情感抑制以及更多暴躁的爭吵。一定量健康的拌嘴能促進兩人之間的交流,不論這是不是決定誰來做晚餐或計劃晚上約會最正確的方式。
然而,健康、持久的愛情中的一個關鍵因素就是頻繁有效的交流。研究顯示夫妻爭吵的嚴重性不在於破壞他們情感的因素,而是他們編造謊言的方式。忽略彼此是夫妻間解決不同意見時最糟糕的方式之一,必須深以為戒。要是夫妻雙方能開放地交流問題所在,並且一致努力謀求未來更牢固更親密的情感,那麼生活中拌拌嘴能夠讓他們的愛情保持更多的活力。
有充滿善意的互動
當提起善良,一段持久的快樂的愛情中不能沒有它(兩者相互作用)。善良增進情感中的愛意,同時提供確信感,舒適,以及對伴侶的理解。一段感情中積極的善意能夠帶來感情穩定性,促使更長久更令人滿意的關係。
善良並不意味著不表現出憤怒或者厭煩,但卻意味著一旦我們有這些負面心情的時候,我們會更小心地將它們呈現給另一半。作為親密關係的一份子,每一名成員必須意識到對方的感情,並且有意識地把傷害感情的潛在因素排除在外。善良似乎是一項很明顯的擁有良好情感的優秀品質,並且確實是這些善良的行為讓我們擁有了更加持久的愛情。
提出請求與接受請求
比如,如果妻子告訴丈夫某些事情她很感興趣或者對她來說很重要,而丈夫表現出不感興趣或者漠不關心,從本質上來講,他就是在“拒絕”。這種行為對一段感情的維持有害,並且缺少對另一半支援和關注。在請求關注期間“接受”你的另一半為你們的關係創造了一個共同體,表示你們都感興趣。促進這種對話和聯絡能夠增加一段愛情的堅固和發展。
持久的愛情沒有什麼大祕密。成功來自共同的努力,純粹的興趣也是來自雙方,以及用開放的眼光看問題,而不是隻憑自己的一時的意氣。雖然分享想法和觀點也許會產生衝突,記住,並不是所有的意見不合都是不好的,最終它會告訴我們,我們如何交流才能將你我之間的聯絡更加密切。
如何讓你的愛情更成功2
1、期望效應。這是研究最多的心理現象之一。心理學家羅伯特羅森塔爾證明,通過對另一個人的行為保持積極的期望,我們可以巧妙地影響他們的`行為(“我知道你能做到”的效果)。對你所愛的人保持積極的期望(“你是一個好人”;“我認為你很棒”;“你會成功”)不僅能讓他們感覺更好,還能讓他們表現得更好。
2、積極的社會支援。相當多的研究表明,給正在受挫當中的親人提供積極的支援可以幫助他們應對。然而,關鍵是要避免消極或者是撫摸的社會支援,類似這種,“我告訴過你”這樣的評論,或者是以責罵或懲罰的方式抨擊。 而最為有效的積極社會支援,其實就是耐心的傾聽。有時候你的愛人,只是想抱怨一下,讓她說出來,就是給於她極大的支援。
3、互惠準則。 如果有人幫我們幫忙,我們會感到負債,並且有一種心理動機可以幫助他們。所以,如果我們的合作伙伴稱讚我們,我們會感到有回覆讚美的衝動。 所以,當你時刻讚美你的愛人的時候,對方會做的更多,比如,她給你做了一頓飯,你誇她做的特別好吃,並且積極的去洗碗,她會更加樂意為你研究更多好吃的東西。可惜的是,當下的很多人,總是挑刺,這誰還願意給你做好吃的?
4、 認知重評 是一種管理情緒的有效方法,通俗點講,就是換個思路想問題,我身邊有很多戀愛的朋友,只有自己給對方發微信訊息,對方沒有及時回覆,就會炸毛。可是如果能換個思路一想一想,對方如果這個時候在忙呢?
5、移情傾聽。移情傾聽的目標是讓你的伴侶透露感受,思想,關注,壓力或問題,並通過充分傾聽和同情他/她來做到這一點。然而我們都傾向於想說些什麼,提供建議和提出建議,這些往往適得其反,我們要做的是,只關注獲得對伴侶情感和關注的理解,並證明我們理解他們的感受。移情傾聽可以讓我們的伴侶感覺更好,緩解壓力,並提供安全感。
6、無條件積極關注。這是由人文主義心理學家卡爾羅傑斯(Carl Rogers)開發的,指的是無論親人做了什麼,經歷過什麼,或者說過什麼,都給予接受接受和支援。像移情傾聽一樣,表現出無條件的積極關注需要耐心和實踐。你需要暫停自己的感受和意見,隨著時間的推移,你的愛人也會回以無條件的積極關注。
7、模範寬恕。當你的伴侶做錯事時,保持你原諒的關係很重要。我們都犯錯誤,通過表達寬恕,我們可以模擬如何開始修復斷裂的關係。
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