男人如何防止性衰老這十個方法試一試
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男人如何防止性衰老這十個方法試一試,性衰老讓很多男性尷尬和難堪,這種事情誰也不想遇到,可是在生活中偏偏給撞上了。一起看看男人如何防止性衰老這十個方法試一試。
男人如何防止性衰老這十個方法試一試1
1、經常運動
慢跑或步行,著重鍛鍊下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性 愛鍛鍊法”,每一個動作都能鍛鍊性 愛時所需的肌肉。按照下列方法去做,你會感到身體舒適和精神愉悅,讓性交肌肉緊實有力。
2、自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。
3、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。
4、飲食營養
適當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,對於增強性慾是有益的。
5、保持野心
要富有事業心,對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
6、欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性機能。
7、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。現代生活節奏加快,都市人工作壓力大,容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫慾”,因此格外關注的是性功能的衰退。
8、心胸開闊
性格開朗,不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑鬱會導致陽痿。
9、營養劑
每天堅持服用維生素E膠囊,它可延緩身體衰老與性衰。
10、戒除不良嗜好
力戒菸、酒、賭,保持充足睡眠。
性衰老讓很多男性尷尬和難堪,這種事情誰也不想遇到,可是在生活中偏偏給撞上了。防止性衰老並不是困難的事情,只要堅持正確的.方法,效能力還是能夠顯著提升的,當然在提升效能力的時候,為了自身的健康千萬別盲目的青睞一些藥物。
男人如何防止性衰老這十個方法試一試2
有些人年近七十,在性方面依然生龍活虎;有些人剛剛四五十歲,就再也提不起性慾。歸根結底,是性衰老程度不同造成的。醫學研究表明,男性睪酮水平越低,性功能越“老化”。性衰老主要表現在性慾低下、性頻率降低,勃起出現問題,在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安等。要想改變這一狀況,男性應該從以下幾方面入手。
堅持規律性愛。效能力用進廢退,上了年紀並不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活,會導致效能力下降、內分泌失調、性功能加速老化。相反,保持規律和諧的性生活,有利於增強神經系統功能,保持性活躍。
保持良好的心態。良好的心態能夠減少心臟負荷,降低血壓,就相當於給性器官上了潤滑油,能夠更好的執行。通達樂觀還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。
保持良好的生活習慣。研究證明,過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣,會減慢睪酮的生成速度,引起性腺激素紊亂,臨床表現為性慾減退等。而吸菸會抑制性功能,誘發勃起功能障礙。所以男性要儘量保持健康規律的生活習慣。
不要亂進補。一些男性覺得體力不支時,會選擇壯陽藥物進補,殊不知胡亂進補可能適得其反。與補品相比,平時飲食注意營養更重要,男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、核桃等。
適當補充雄激素。隨著年齡的增長,性激素水平也會不斷地下降。在醫生指導下適當補充雄激素,有助於保持效能力,減緩性衰老。
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