吃得太好頭髮又冒油?控油最有效的方法在這裏
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【導讀】:頭皮的狀況會隨着飲食的變化而變化,最近正值春節期間,大家的伙食一定都很好吧,頭髮出油的問題是不是也很明顯呢?如何做到有效控油,我們來聽聽專家怎麼說。
春節假期,每天都在吃大餐,是不是頭髮又開始冒油了呢?怎麼辦呢?除了洗髮方面下工夫,還可以試試從吃上面下手,換幾款無油美味。
頭髮爲什麼出油多?
兩大原因:先天遺傳基因 & 後天行爲導致
“頭髮天生愛出油”也就是我們常說的“油性發質”,其實並不是頭髮油,而是頭皮皮脂腺分泌過於旺盛造成的,這類人的體內有一種遺傳基因會導致皮脂腺分泌旺盛,而且往往還伴隨着雄性激素旺盛(如體毛旺盛、女生脣毛較重等現象),一般從青春期開始(性激素出現後),就感覺到頭髮很油。
後天行爲導致,熬夜、飲食油膩、精神壓力、嚴重的精神創傷等都會導致“油頭”,原因是這些不良生活習慣會導致內分泌失調,皮脂腺分泌也跟着受到影響,從而導致頭油。
洗髮
對頭髮出油,最簡單的方法就是洗頭啦,在水中加入一點醋,效果很明顯呢。
方法:洗髮的最後,用加了鹽和米醋的溫水再洗一次。
【皮膚科醫生推薦的頭皮控油方法】
硫磺皁
皁類因爲鹼性的緣故,去油脂能力都比較強,硫磺皁最爲顯着。硫磺與皮膚油脂接觸後,生成硫化氫、五硫磺酸等多硫化合物,具有殺滅細菌、真菌和疥蟲的作用。
硫磺本身還具有軟化角質和去除油脂的作用,用硫磺皁洗頭,控油效果和殺菌效果都是非常明顯的,不過硫磺皁比絕大多數洗髮水刺激性都要強,除非出油特別嚴重,否則沒必要用這個東西。
口服維生素B族
有治療痤瘡、青春痘經歷的人都知道,醫生會推薦口服維生素B族(一般是B6),可以減少油脂分泌,緩解症狀。
這個方法對同樣適用於頭皮出油,因爲痤瘡青春痘和“油頭”的原因都是皮脂腺分泌旺盛。而且維生素B族本身就是特別能促進頭發生長的維生素,可謂一舉兩得。
最後還可以試試這幾款無油美食呢,養生又護髮!
無油烤雞排
雞胸脯恐怕是脂肪最少、蛋白質含量最高的肉類。無油烤雞排既能滿足"食肉動物"舌尖的需要,又不會長胖,而且優質蛋白質的補充又能給頭髮提供充足的營養,是一舉多得的美食。
做法:把雞胸脯拍鬆用,鹽、料酒、澱粉、雞蛋清醃製一會兒。把醃製好的雞胸放入烤盤,溫度時間根據自家烤箱的脾氣。烤完出爐,弄點檸檬汁、千島醬或者黑胡椒,味道會更好。
白灼西蘭花
"蔬菜皇冠"西蘭花富含蛋白質、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素,有顯着的防癌抗癌功效,尤其在防治胃癌、乳腺癌方面作用明顯。
法:西蘭花洗淨,用淡鹽水浸泡20分鐘。姜蒜改刀備用,小鍋坐水,加鹽,糖,油。西蘭花焯燙至熟,撈出過涼開水備用。鍋內少許油,下蒜片煸香後加入醬油,同時入少許開水,薑絲,糖,蠔油,煮滾即成醬汁。醬汁濾去渣,淋在西蘭花上面即可上桌享用 。
水煮蝴蝶蝦
蝦營養豐富,肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,有利於預防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽,養血固精、開胃化痰等功效。
做法:鮮大蝦洗淨,去頭、殼,留尾,用剪子剪開蝦背挑去泥腸;加鹽和料酒醃製15分鐘;煮鍋中水燒開,下薑絲、花椒、鹽、尖椒、料酒、大蝦;煮6分鐘左右至蝦變紅,捲起呈蝴蝶狀即可起鍋裝碗食用。
無油雞蛋卷
做法:榨菜和蔥切碎,加適量鹽、1小勺料酒與雞蛋一起打散攪勻,用中小火,倒1/4的雞蛋液裏面去,攤到表面一凝固就馬上從左向右的捲過來7、再倒入1/4的雞蛋液,待凝固,再從右向左捲過來,就這樣把所有的蛋液做完了,切成大小合適的等份就可以了!
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