如何適應穿高跟鞋
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如何適應穿高跟鞋,追求美的女生都會有至少一雙高跟鞋,高跟鞋能夠彰顯性感讓你充滿女人味,愛美的妹子即使再難都要學會穿高跟鞋,下面和大家分享如何適應穿高跟鞋。
如何適應穿高跟鞋1
先學會前腳掌着地,如果這都走不穩那就難辦了,這可是基本技能!
買雙坡跟的鞋,先練練腳力,連穿一個星期,腰不酸,背不疼,腿也不抽筋了,再嘗試低跟的鞋,一般5釐米就OK了,先不說鞋跟高累的慌,你突然長個子了還能嚇着別人呢!穿慣了5釐米 再穿7釐米 然後9釐米,就很容易了,要是再回去穿5釐米的鞋,Oh 簡直身輕如燕,如履平地啊!
要注意,鞋子不能太大了,不然走着走着鞋沒了,還容易崴腳!想要安全走路,必須前腳掌和鞋跟一起着地,記住,走路不要走路邊人行道,都是紋路,容易卡鞋,上樓梯記得只用前腳掌着地!
如何適應穿高跟鞋2
1、穿高跟鞋時,上身挺直(注意姿勢,不要向前或向後傾),吸入下腹部,胸部停止氣體。
2、用大腿的力量輕輕擡起大腿,帶動小腿前傾,向前邁步。記住大腿一定要擡起,雖然它只是稍微擡起來,但這可以使身體的重心向上,而不是總是讓重心停留在下半身的腳步。這一步不會很重很累,但是很輕。
3、當你踩在地上時,記住不要用腳跟或腳趾觸地。這不僅可以減輕走路時腿部的壓力,還可以減少穿高跟鞋帶來的不便,使鞋跟產生的噪音降到最低。
4、當兩隻腳交叉時,它們不必成直線,只要腳自然地向前移動。雙手放鬆下垂,自然擺動,看起來非常大方。
5、在練習過程中,請注意上半身出腿時是否在雙腿中間。你可以照鏡子,反射地板到天花板的窗戶,這樣你就可以有效地檢查身體是否有向前或向後傾斜的.錯誤姿勢。
注意事項
爲了提醒一個經常被大家忽視的事實,事實上,姿勢會對後腿的形狀產生很大的影響。在8度以內行走的人很容易變成一隻張開的o形腿;,很容易變成奇怪的x形腿,所以正確的姿勢是必修課程。
我建議初學者在第一週的練習中穿高跟鞋20 - 30分鐘。到了第二週,光着腳卻踮着腳尖(幻想是穿着高跟鞋走路),走路的原則沒有改變。
如何適應穿高跟鞋3
收腹後小腿肌肉繃緊,這兩個連貫動作可以對腳部壓力有效的緩解,長時間穿着細高跟走路會造成腳腫脹,後跟貼也是個不錯的選擇,不僅外表美觀,還可以減輕穿高跟鞋的疲勞感,更不會對腳後跟造成磨損傷痛。
如果你走在草坪上,不要穿着細高跟,因爲細跟會下沉的,選擇皮跟鞋會讓你保持穩定,如果有跳舞的打算,可以選擇有帶子的鞋子更好駕馭一些。
可以在家不斷的進行行走練習,先試着用腳後跟先着地的方法來走路,然後再用腳趾先着地的方法來走路,這樣就比較適應細高跟鞋的走路方式。
在上樓時,請用你的前腳掌來走路,下樓時,要慢慢的側步向下走會更容易一些。
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