新手穿高跟鞋走路技巧
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新手穿高跟鞋走路技巧,高跟鞋很美麗,但是穿着它能不能走出優美的步伐就不是每個人多能做到的,就像第一次接觸高跟鞋的女生不知道如何穿高跟鞋走路,以下分享新手穿高跟鞋走路技巧
新手穿高跟鞋走路技巧1
1、先腳跟,再腳尖
初學者總是用穿平底鞋的方式來走高跟鞋-先腳尖落地,再來纔是腳跟;但是當你穿高跟鞋時,應該反過來,先腳跟(鞋跟),再腳尖(腳趾頭)。
2、 小步小步走
穿着高跟鞋千萬不要大步走,會很累,但也別用小碎步,大概是平常步距縮小一半就可以了。
3、 走直線
想要走的優美,就不能盯着鞋子看,你可以想象自己是沿着一條直線一直走。
4、 輕輕拱起腳
輕輕的拱起腳,可以避免鞋子往前滑,讓腳掌與楦頭過份擠壓。
5、 一定要合腳
每雙鞋款碼數不盡相同,利用鞋墊使過大的鞋子合腳、不然穿起來太痛苦。
新手穿高跟鞋走路技巧2
1、鞋跟不要太尖,初穿高跟鞋比較難適應這樣尖的高跟鞋,會容易扭到腳而且人的重心都在腳跟上會容易導致腳疲勞,應穿粗鞋跟,與地面更多的面積接觸。
2、剛開始穿適合穿短鞋跟的高跟鞋,一般在3-5釐米左右,最好不要超過5釐米高,一時難以適應,感到疲勞。
3、鞋頭也不能太尖的,初穿着最好選擇圓頭的,給腳趾一些空間,避免擠壓帶來的痠疼。
4、經濟允許的情況,買軟羊皮高跟鞋,質地柔軟,行走時比較舒適。
5、要穿合自己腳尺碼的高跟鞋,過大會導致落跟,一來行走不方便,二來腳容易疲勞,如果購買的高跟鞋大了一碼,可以貼硅膠後跟墊,還可以避免磨腳,穿着舒適。
6、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋,避免腳部同一處長時間受到擠壓。
7、初穿高跟鞋應該備用一雙平底鞋換着穿,減輕局部疲勞。
8、穿高跟鞋行走時,儘量把身體的重心放在腳趾和腳掌,然後慢慢的移到腳踝處。
9、有時間的話,多泡熱水腳,也可以按摩腳部減輕疲勞。
10、高跟鞋實在難以適應的話,可以先從坡跟鞋穿起。
新手穿高跟鞋走路技巧3
穿高跟鞋走路的技巧
想要穿着高跟鞋走出讓人們羨慕的步伐,至少需要三個技巧,那就是走出直線、鞋尖和鞋跟同時落地、兩腿保持間隙,另外在高跟鞋之前,還需要充分相信自己的雙腳,並將重心放在腳上,同時保持自信,如果畏首畏尾顯然就不會走的好看,下面是具體技巧。
1、走出直線
以用一條綵帶在你的行進方向壓出一條醒目的直線,然後穿着高跟鞋練習沿着這一條直線來回行走。這個時候要始終保持赤腳走路的感覺,內腳踝向外,然後一步一步地向前走,始終要注意把每一步的腳心都放在綵帶做成的直線上,而腳尖和腳跟,則放在直線的左右兩側。還要注意走路的時候腳尖一定要朝着同一個方向,這樣纔會走得既勻稱,又美觀。
2、鞋尖和鞋跟同時落地
穿高跟鞋的雙腳和赤腳時的踮腳動作非常相似,你要時刻回憶踮腳的那種感覺,讓鞋尖和鞋跟能夠同時落地。一般說來,行走時分爲“着、落、落”三個步驟,女人們也可以一邊喊着口號一邊練習走直線。着,就是腳尖先着地;第一個落,就是身體重量落在腳上;第二個落就是細高跟落在地上。就這樣,你可以喊一句口號,落一隻腳;這樣反覆循環,就能夠很快掌握穿高跟鞋的要領。
3、兩腿保持間隙
穿高跟鞋走路時切記不要讓自己的大腿平行,這樣兩腿間會有縫隙,要是別人能透過縫隙看見身後的背景,那就太糟糕了,恐怕即使不是羅圈腿,別人也會對你產生羅圈腿的感覺。而且這樣走路,女人的身體重心落在兩側,整個人會含胸駝背,別說美觀優雅了,簡直就像個小老太婆,哪裏還談得上身材曲線,儀態大方什麼的語言呢。
穿高跟鞋走路可以減肥嗎
有一定的減肥效果,美國哈佛大學的'健康專家研究後發現穿4-6釐米的高跟鞋減肥效果最好,因爲比起平底鞋,高跟鞋走路,在同等距離的情況下,確實會耗費更多的能量,不過長時間穿高跟鞋其實也有壞處的,會傷及脊椎。穿上高跟鞋後,人體重心上移至腰部。會使腰椎長期處在緊張狀態。穿的時間越久,損傷越大。
穿高跟鞋走路注意事項
1、穿上高跟鞋後,注意上半身挺直,利用大腿的力量將大腿輕輕擡起帶動小腿往前,注意把身體的重心向上,而不是放在下半身的腳步。
2、跨出腳步着地的時候要用腳板中間的部位,切忌不要用腳跟或者腳尖,這樣不僅讓雙腿產生的壓力減輕,還能將高跟鞋着地產生的噪音降低。
3、穿高跟鞋走路的時候兩腳交互跨出的時候,步子邁小一點,讓腳尖指向前方,走路的時候將兩腿儘量靠近。
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