白頭髮很多怎麼辦
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白頭髮很多怎麼辦,隨着年齡增長白頭髮會越來越多,其實這是衰老的一種信號。原本烏黑的頭髮就會發生顏色改變,容易出現白頭髮明顯增多的現象。那麼白頭髮很多怎麼辦?
白頭髮很多怎麼辦1
一、不要熬夜
晚上11點到凌晨3點,血液流經膽、肝,所以這個時間段應該讓身體得到完全休息,否則肝的修復功能受到影響,無法養足肝血,就會連帶影響頭髮沒辦法正常生長。
二、按摩頭皮
以梳頭的方式按摩頭皮,由前額往後梳理,力道不要太大,以免傷害頭皮毛囊。這種方法可以促進頭皮氣血暢通,讓營養充分供給頭髮生長。建議用天然木頭或牛角材質的梳子爲佳,較不容易拉扯損傷髮絲。
三、放鬆心情
雖然說“一夜愁白了頭”有些誇張,但是心思重、壓力大、整天愁眉苦臉真的會加速白髮的增生,想要留住年輕不長白髮,心情就一定要放輕鬆。笑一笑,十年少!
四、飲食調理
少吃辛辣刺激的食物,多吃這些能烏髮的食物:
黑芝麻:黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等衆多護髮所需的營養成分。所以頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善。
黑豆:古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮,使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿,黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍,蛋白質含量比肉類還要多。
黑棗:黑棗性溫、味甘,其中含有豐富的.、有機酸、鐵等,一方面能有效爲身體補充所需的養分,另外還能起到潤膚、烏須黑髮的目的。
桑葚:桑葚被稱爲“民間聖果”,性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效,但注意體虛便溏者不宜食用,兒童不宜大量食用。
薺菜:薺菜含有多種養護頭髮的營養元素,例如多種維生素、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2。
白頭髮很多怎麼辦2
1、B族維生素
如果頭髮需要的營養物質沒能及時提供,有可能會讓頭髮開始變白。爲了改善這種情況,應該補充足夠的B族維生素。B族維生素是人體需要的維生素之一,可以在蔬菜、水果、粗糧或者穀類食物中獲取。
補充足夠的維生素能夠維持正常的生理功能,而且毛髮需要的營養物質及時提供,黑色素產生量增多,這樣白頭髮變黑的概率纔會增高,可以防止滿頭白髮,給人一種衰老的感覺。因此,想要讓白頭髮增多這種現象得到控制,飲食過程中就應該獲取足夠的B族維生素,這樣毛髮才能保持健康狀態。
2、賴氨酸
白頭髮增多明顯,確實會給人一種衰老的感覺。如果想要避免頭髮繼續變白,在飲食過程中應該補充人體需要的賴氨酸。賴氨酸是比較重要的氨基酸,補充賴氨酸能夠達到良好的抗氧化效果。
平時想要促進身體健康,讓頭髮變黑,應該獲取黑色素合成需要的原材料,補充足夠的賴氨酸。這樣毛髮營養及時提供,黑色素產生量越來越多,白頭髮纔可以變黑。平時可以適當進食雞蛋,牛奶,黑芝麻等獲取賴氨酸。
3、蛋白質
想要讓頭髮保持健康狀態,營養物質缺一不可,特別是蛋白質需要及時補充。很多人經常挑食和偏食,甚至有吃素這種行爲,有可能會讓身體需要的蛋白質沒法及時提供,毛髮最主要的構成部分就是蛋白質。需要從日常生活中獲取足夠的蛋白質。
這樣可以提供原材料來促進毛髮健康,毛髮需要的營養及時提供,加上黑色素產生量充足,白頭髮纔可能慢慢變黑,這樣也可以改善白頭髮增多這種現象。因此,在緩解白頭髮過程中蛋白質應該及時供應,這樣才能給人一種年輕,毛髮健康的感覺。
由此可見,體內缺乏某些重要的營養物質確實容易讓頭髮變白。爲了防止白頭髮越來越多,應該補充人體需要的B族維生素、賴氨酸以及蛋白質,這樣才能促進毛髮健康。
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