夏天光腳穿靴子24小時

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夏天光腳穿靴子24小時，夏季應注意足部的清潔和保養,應儘量避免光腳穿鞋,選擇吸汗效果好的薄棉襪,並做到勤洗勤換,保持鞋襪乾淨衛生。以下分享夏天光腳穿靴子24小時，快來看看吧

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經常穿鞋不穿襪可能爲足部帶來以下健康隱患

感染真菌

人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿塑料涼鞋、旅遊鞋等透氣性不好的鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液裏。

而真菌在溼熱的環境裏極易生長，就會發生腳部真菌感染。

增加外傷和感染機率

光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，常被碰傷或蚊蟲叮咬，走路多了還會使腳磨出血泡。

空氣中的病菌附着在皮膚上，若皮膚有傷口還會引發感染。

皮膚直接受到陽光“燒灼”

陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成，使皮膚色素沉着、粗糙、失去彈性，並使皮膚抵抗力降低。

有資料顯示，光腳穿涼鞋者的腳部皮膚大面積直接受陽光曝曬，增加了發生皮膚癌的風險。

引起皮膚角化和皮炎

腳與鞋經常直接接觸容易使腳後跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質層越長越厚，增加了發生胼胝即“繭子”和“雞眼”的機率。

此外，一些人長時間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚髮紅、丘疹、起水皰等症狀，這是因爲皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致，是一種接觸性皮炎。

受涼引起腳部疾患

腳的脂肪層薄、保溫差、供血差，所以腳掌皮膚溫度低，極易受涼。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致呼吸道抵抗力下降，空氣中的病菌便會乘虛而入，引起熱傷風等多種疾病。

在下雨時，光腳受涼，還會引起胃疼、腰腿疼，女性還會發生痛經等。

夏季護腳的要點

選擇大小合適、透氣性強的鞋

儘量少穿高跟鞋、夾指拖鞋等。外出時間較長或到陽光強烈的地方時，最好穿一雙舒適透氣的薄棉襪，做好防曬、隔離措施。

多備鞋，輪換穿

光腳穿涼鞋和人字拖，最好不要長時間或每天都穿同一雙，應多備幾雙輪換着穿，讓每雙鞋子至少能保持24~48小時的“透氣晾乾”時間。

避免接觸有害物質

如美甲、打掃衛生等時，儘量不要使用腐蝕性的化學物質，或戴上手套、腳套。

保持足部清潔乾燥

洗腳、游泳結束之後，要及時擦乾雙腳。同時注意檢查，出現異常及時就診。

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光腳穿鞋帶來兩個健康隱患

摩傷腳部皮膚

在平時如果你走在路上有細心觀察的話，會發現很多女生的腳後跟上都有一些傷疤。這是因爲鞋子的材質比較硬，或者是剛剛買的新鞋還沒有和我們的腳磨合好，如果走路過多就會磨傷我們的腳踝。想要改變這種情況，最好的做法就是穿上襪子，通過穿襪子能夠減少鞋子和皮膚的摩擦，避免鞋子磨傷腳部皮膚。

細菌滋生

此外在我們光腳穿鞋的時候，經常會出現腳上出汗的情況。加上鞋子的材料又不透氣，時間長了就會使鞋內滋生大量的微生物和真菌。如果總是頻繁光腳穿同一雙鞋子，時間長了就容易出現腳氣等問題。這時的解決方法也是給我們的雙腳穿上一雙透氣性和吸附性比較好的襪子。

如何挑選襪子：

鬆緊要合適

大家在選購襪子的時候，一定要選擇襪口和話筒比較寬鬆的襪子。這樣的襪子穿着起來纔會使我們的雙腳更加放鬆舒適。

襪子的材質選擇

很多人在冬天的時候爲了保暖，都會經常穿一些羊毛質地的襪子，其實羊毛襪的吸附性並不是很好。但是它的保暖功效卻非常好，如果穿着羊毛質地的襪子又經常進行運動，就會使我們的雙腳流大量的汗，由於羊毛襪的吸汗效果不好，就會使我們的雙腳和鞋子一直處於潮溼狀態容易引起腳氣等問題，所以建議大家無論是在冬季還是夏季，選擇襪子的時候，最好以純棉襪爲主。因爲純棉的襪子吸附性更好也更加柔軟透氣。

夏季護腳的方法：

其實夏季長期打攪裸露在外面，穿着涼鞋或者拖鞋很容易造成腳部受傷真菌感染等問題，所以我們一定要學會保護自己的雙腳，首先在選擇鞋子的時候要選擇大小合適，透氣性更強的鞋子。其次在炎熱的夏季要多給自己備上幾雙替換的鞋子，最好不要同一雙鞋子，連續穿好幾天。每雙鞋子穿完之後最好給他24個小時以上的透氣時間。其次要勤洗腳，保持自己的雙腳和鞋子的'衛生。在穿鞋之前一定要將腳上的水分擦乾，避免雙腳一直處於悶熱潮溼的狀態。

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皮膚病醫院皮膚科副主任李秀芬稱，夏季如果光腳穿鞋，很容易對皮膚造成傷害。

一方面，人的腳面皮膚很薄，對紫外線、受力摩擦等刺激非常敏感，一年中我們的雙腳大部分時間都包在鞋襪裏，到了高溫季節，如果突然讓其暴露在陽光下直曬，很容易受傷。

另一方面，塗抹防曬霜或是自我檢查身體時，一般人很容易忽略雙腳，從而出現“盲區”，因此，人體的足部在日常生活中並沒有得到良好的保養，這就極易感染病菌。

此外，腳面、腳底、腳趾間或腳趾甲下等部位的足部腫瘤較少出現痛感，如果足部出現腫瘤，是難以被人們早期察覺的。

因此，保護雙腳是“美麗夏季”的重要功課。