減肥晚餐也要好好對待!牛肉湯喝出好身材
本文已影響5.56K人
本文已影響5.56K人
【導讀】:喝湯好處多多,美容養顏瘦身功效好。尤其對於減肥中的人來說,喝湯是首選。牛肉湯的蛋白質含量高,晚餐喝一大碗就有飽足感,對維持身材窈窕很有幫助。
本站原創文章 禁止轉載
喝湯好處多多,美容養顏瘦身功效好。尤其對於減肥中的人來說,喝湯是首選。牛肉湯的蛋白質含量高,晚餐喝一大碗就有飽足感,對維持身材窈窕很有幫助。今天就跟大家分享一下營養又美味的牛肉湯做法。
★疊煮鄉村牛肉湯
難易度:★★★☆☆
預計烹調時間:40分鐘。
分量:4~5人份。
食材:
牛腱(切小塊)450克、高麗菜(切小片)1/6顆、白蘿蔔(切1 公分片)1/3根、紅蘿蔔(切1 公分片)1/3根、番茄(切塊)1顆、洋蔥(切大塊)1/2顆、鮮菇(切段)2朵、水500ml、鹽1茶匙。
做法:
1.全部材料洗淨瀝乾後,切成塊狀大小。
2.將1/2 茶匙的鹽平均灑在萬用鍋的鍋底,並先將鮮菇平鋪在鍋底。
3.再鋪上番茄,記得要平均擺放。
4.然後纔是高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔。
5.最後則放入牛腱及1/2 茶匙鹽巴,再加入水。
6.上蓋限壓閥轉至「密封」,按「功能選擇」鍵,選擇「煲湯」模式及「烹調」鍵。
7.烹調完成提示聲響起,待自動排氣、安全浮子閥降下後即可開蓋。
8.選一個漂亮的湯碗,將所有的蔬菜、煮得滾爛的牛肉及湯勺至碗裏,令人食指大動。
TIPS:
1.牛肉可改成豬肉或雞肉。蔬菜不要切太細,否則燉煮後會全部化掉沒有咀嚼的口感。
2.將疊煮後的食材用電動攪拌器打碎成泥,就是最好吃又營養的嬰兒副食品。
減肥吃什麼好?五款減肥食譜教你吃出好身材
自制減肥茶月瘦15斤 纖細好身材喝出來
5種蔬菜汁 排毒減肥喝出好身材
晚上不吃飯能減肥嗎 減肥晚上吃什麼最好 減肥晚餐食譜
4款玉米減肥餐 高纖低卡吃出好身材
還是要有點肉肉纔好看!男人眼中的好身材竟是這幾款
牛奶豆腐減肥食譜 3日瘦出好身材
四款自制排毒減肥茶 潤腸消脂好身材喝出來
喝出好身材的四款減肥瘦身湯
春季豆漿減肥法 這樣喝出好身材
1日6餐減肥食譜 3天就吃出好身材
七日瘦腰湯 喝出纖細苗條好身材
減肥晚餐怎麼吃 四個方法食出好身材
晚上喝湯不吃飯會胖嗎 晚上喝什麼湯可以減肥
10種自制減肥茶 喝出性感好身材
洗澡也能減肥?洗澡減肥法泡出好身材
原地跑步能減肥嗎?掌握3個要點也能跑出好身材
減肥要堅持!夏天的好身材要從現在練起
優雅芭蕾也減肥 5個動作舞出好身材
常喝牛蒡茶好嗎? 牛蒡茶減肥效果好嗎?
代餐粉推薦 喝出好身材
傳統中醫減肥法 減出好氣色好身材
冬天也要露出漂亮鎖骨!一條毛巾就能練出好身材