啪啪消耗熱量=1碗飯 多刺激燃脂效果更好!
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【導讀】:啪啪啪也屬於有氧運動哦!只要把握好度,讓伴侶愉悅的啪啪啪也有很好的減肥作用。愛愛減重主要燃燒的還是體內脂肪,研究發現,一次愉快的愛愛就能燃燒250大卡的熱量。
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啪啪啪也屬於有氧運動哦!只要把握好度,讓伴侶愉悅的啪啪啪也有很好的減肥作用。愛愛減重主要燃燒的還是體內脂肪,研究發現,一次愉快的愛愛就能燃燒250大卡的熱量,相當於慢跑30分鐘呢!
一週有3次性生活的話,1年下來,相當於以時速10公里的速度跑100公里,說出來也是驚人啊!而且愛愛的樂趣可是慢跑遠不能相比的哦!
性愛減重 有氧燃脂運動
不過,性愛減重樂趣多,若搭配「刺激」的性行爲,當腎上腺素分泌旺盛時,更有加速脂肪燃燒的效果。而且透過這種減肥方式,男女雙方都會達到減重效果,不僅能促進血液循,對心臟有好處,並且能增進兩性間和諧關係。
年長者 小心馬上風危險
性愛減重並非沒有風險,尤其是體重達到肥胖標準,大多數心臟負擔較重,血管也有硬化問題,特別是年齡稍長,在劇烈性交時,心跳可能由70多次1分鐘「狂升」至150多次,血壓也可以由150驟增至250(收縮壓),所以要小心「馬上風」的危險。
根據國外資料顯示,偷情是使人不易發胖的行爲之一,由事前準備,到事後遮掩,都需消耗大量能量,尤其是選擇在公衆場所偷情的戀人,因隨時得面對被旁人窺見的危險,在雙重刺激之下,分泌的腎上腺素更多,瞬間消耗熱量高居第一。
自慰減重 消脂效果有限
另外,門診也曾收治過1名「自慰減重」的罕見案例,這名年約28歲女性患者來諮詢,因爲她曾在網路上看到性愛可以減重,但又沒有性伴侶,就自己在家裏自慰,平均2天自慰1次,患者聲稱自己藉此有達到減重效果。劉伯恩醫師表示,基本上,自慰是緩解性壓力的一種方法,雖然可能是安全的性行爲,可避免因急切需要而與不適當的人性交帶來的風險,包括:人際關係與傳染病,但若要藉由性愛或自慰來減重,恐怕會令人失望。
做愛姿勢與長度 會影響燃脂效果
做愛是全身大肌肉運動,也就是做完會心跳加速、滿頭大汗(和慢跑、打籃球一樣),只要夠持久,會用掉體脂肪;但自慰手淫頂多小肌肉和內生殖器有動,且容易產生罪惡感,減重效果實屬有限。
除此之外,女性若想要藉由「做愛」瘦身,一定要有相當程度的付出,更不能像死魚似的,只是躺着不動,一般而言,做愛體位「女上男下」是讓女性消耗大量熱量的基本原則,或是再藉由難易度不同的體位變化,以及前戲、親吻等動作,儘量拉長進行時間,消耗的熱量會更多。
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