減肥的穴位有哪些?按摩4個部位輕鬆享瘦
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【導讀】:刺激穴位能減肥嗎?爲什麼刺激穴位會有減肥的功效呢?哪些穴位有減肥的功效?想了解中醫穴位減肥的知識,下面就跟小編一起來看看吧。
中醫穴位減肥法的原理
刺激穴位能減肥嗎?爲什麼刺激穴位會有減肥的功效呢?中醫認爲肥胖與脾臟關係最爲緊密,如果人們過食肥甘厚味,多逸少勞,脾臟失去了運化水谷精微的功能,那麼機體就不能正常吸收利用,形成脂肪蓄積體內形成肥胖。而通過中醫的穴位經絡,可以調節脾臟的功能。
通過對相應穴位的刺激,更能有效抑制食慾,減少進食量;還能抑制胃腸的吸收,減少機體能量的攝入;同時促進能量代謝,促進脂肪的分解,最終達到減肥的目的。那麼減肥的穴位有哪些呢?
天樞穴
位於肚臍兩邊左右各三指寬處,睡前按壓這個穴位可以止瀉通便,避免腹部堆積廢棄物,排出體內的脂肪。
按摩方法:睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50-100次,注意逆時針和順時針方向各重複一次。
風市穴
位於人體的大腿外側的中線上,直立垂手時,中指尖處。每天按壓這個穴位可以幫助大腿排除多餘水分,達到瘦腿的效果。
按摩方法:用拇指關節按壓圈狀按摩。
大橫穴
位於肚臍旁開4寸處,按壓這個穴位也是可以潤腸通便,瘦腹部贅肉。
按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100 次。
上脘穴
功效:爲食道減負
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動,經常刺激此穴位,是對食道的最佳保護,可避免飲食過快,造成食物淤積於胃部,產生消化不良,從而導致體重上升。該穴位置:在胃的上部,肚臍上方5寸的位置。將食指和中指併攏,按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘,就可以達到刺激穴位的目的。在爲自己準備早餐時,就可以隨手按壓此穴位。
中脘穴
功效:加快胃蠕動
常刺激中脘穴,胃部蠕動會加快,還可提高人體免疫力。該穴位置:肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養生穴位外,還可以將姜切薄片燻烤,讓薑汁通過熱度滲入皮膚,刺激中脘穴。
下脘穴
功效:讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢,容易讓體內毒素逐漸增多,造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置:在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養生穴位,讓食物順利完成初步切碎,到徹底消化的全過程。
想要健康有效的瘦身,光靠穴位按摩還是不夠的。堅持運動+控制飲食纔是王道,管住嘴,邁開腿,趁着夏天還沒有過完,趕緊瘦出理想的好身材來吧。
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