吃土豆會長胖嗎?3款土豆減肥食譜
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
【導讀】:很多MM認爲土豆澱粉含量高,吃了會長胖,那麼吃土豆會長胖嗎?其實不會,吃土豆不僅不會長胖,掌握吃法還能減肥呢!下面給大家分享三款土豆減肥食譜。
吃土豆會長胖嗎?
很多人因爲土豆澱粉含量比較高,不吃或少吃土豆,害怕吃土豆長肉。但營養專家告訴我們,土豆因其營養豐富而有“地下人蔘”的美譽,科學合理地吃好土豆,完全可以保持苗條身材。
專家說,土豆的營養成分非常豐富,100克土豆蛋白質含量約在2克~2.5克,而且土豆的蛋白質質量好,接近動物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有潤腸作用,還有脂類代謝作用,能幫助膽固醇代謝。此外,土豆有齊全的8種氨基酸,還含有多種維生素,其中VC的含量比較多。土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
土豆減肥食譜
1、白水土豆蘸醋食用法
製作:在鍋中放適量清水,將洗淨的土豆放入鍋中水煮,煮至完全熟透,撈起放入盤中即可。
食用:代餐,食用時將土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用,一般食用2-3個便會覺得很飽。
效果:具有很好的飽腹效果,適合大胃王減肥食用。
2、香油土豆絲
製作:將土豆切絲,用白水煮熟後撈起,把土豆絲、鹽、味精、香油同方碗中,拌勻即可。
食用:代替晚餐,如果怕餓,可以搭配白粥。
效果:具有很好的通便排毒的作用。
3、番茄土豆泥
製作:將土豆蒸熟,按壓成泥狀,將番茄去皮後切小粒(或用攪拌機打成泥),與土豆泥拌勻即可。
效果:具有很好的飽腹作用,同時對瘦腿效果也比較顯着。
土豆減肥法有效嗎:土豆怎麼吃才能減肥?
土豆爛了一點點還能吃嗎 土豆發芽能不能吃
超有效的土豆減肥食譜 每天瘦1斤
3個方案巧吃土豆 適合所有肥胖者
土豆可以降血脂嗎 土豆的神奇功效
減肥期間可以吃豆皮嗎 吃豆皮會不會發胖
吃土豆能豐胸嗎 土豆有豐胸的功效嗎
怎樣吃土豆能減肥?土豆減肥法食譜
減肥期間吃土豆會胖嗎 減肥期間吃土豆會長肉嗎
什麼是豆漿減肥法 豆漿減肥方法豆漿和香蕉搭配能減肥嗎豆漿減肥的食譜有哪些空腹可以喝豆漿減肥嗎喝豆漿減肥的注意事項
神奇土豆減肥食譜 讓你1天瘦1斤
土豆減肥食譜 1周速瘦10斤不捱餓
土豆絲用水泡了一晚還能吃嗎 土豆絲要不要焯水
高效土豆減肥食譜 1天瘦1斤
土豆控看過來!4種不健康的土豆吃法要避開
土豆減肥還是增肥?這樣吃絕對瘦
黑土豆是轉基因的嗎 黑土豆多少錢一斤
超有效的土豆減肥食譜 1天瘦1斤
美容+減肥食譜 這樣用土豆抗衰老
低脂土豆沙拉減肥食譜 美味健脾防便祕
土豆減肥 土豆快速減肥的食譜
土豆汁的功效與作用 土豆汁可以抗癌嗎
吃土豆可以減肥嗎 減肥期間吃什麼比較好