打通淋巴有多重要？做了你就知道

【導讀】：很多人都聽說過“淋巴結”這一個詞，但淋巴結到底有什麼作用，打通淋巴結又有什麼好處呢？下面讓小編一一爲大家來介紹。

　　淋巴結=垃圾箱！？

首先，淋巴是淋巴管、淋巴液、淋巴結的總稱。和血管一樣淋巴管在體內結成了一個網絡，在其中流動的就是淋巴液。在淋巴管交匯的地方就是淋巴結，淋巴按摩的重點就着重在於淋巴結。流動的淋巴的重點是被稱爲垃圾箱的淋巴結。最後有意識地按摩淋巴結可以促進毒素快速排出體外。

　重點提示：

鎖骨上的淋巴結是全身淋巴結最終積聚的地方，同時作爲出口有着重要的作用。如果這個部位的淋巴結堵塞的話，按摩的效果就會減半。在開始按摩和按摩要結束之前，要按摩一下鎖骨凹下去的地方，還要沿着鎖骨下邊的骨頭進行輕輕地按摩。淋巴按摩穿着衣服也可以做。爲了促進新陳代謝，用洗澡後搽的身體乳或是精油一起按摩效果會更好。

　　排毒按摩之基礎篇：

　　淋巴按摩要注意：

1：只是讓身體裏的老舊廢物流動起來也能起到減肥作用

如果堵塞了淋巴的流動，使其無法循環，身體的老舊廢物就無法排除體外，因此形成浮腫和脂肪塊。還有，如果淋巴被堵住，身體的免疫力會下降，造成容易疲勞等身體不適問題。

2：只需要在自己喜歡的地方做，喜歡做都久也沒關係，沒有限制說一定要進行全身按摩，最好是在自己喜歡的地方每天堅持做。不規定按摩的次數，只要做到自己感覺舒服就可以了。

3：就算不用力去按也沒有關係一邊輕輕地按，做按摩的途中一邊感受淋巴液的流動。輕輕地按摩感覺僵硬的地方，讓這些地方的淋巴流動也變得暢順。

　　動作介紹：

　　擊退手部贅肉，讓手臂變纖細

　　淋巴按摩排毒減肥之瘦手臂動作：

1：左手向前伸，用右手手指的指腹去抓住手腕。

2：右手向左手腋下的方向滑動的同時，把左手擡高。

3：右手配合擡起的左手的動作自然地滑動。

4：滑動的重點是腋下的淋巴結。讓淋巴液暢順地流到淋巴結。另一邊的動作不變，次數不限，做到自己感覺舒服即可。

重點提示：伸起來往上擡的瘦往後面轉動的話，另一個手的動作就能跟輕鬆了。

　告別游泳圈，還你平坦的小腹

　　淋巴按摩排毒減肥之腰腹動作：

1：身體站直，手做一個三角形的動作貼在小腹上面。

2：拉伸腰部肌肉，身體往前傾，手貼緊小腹，小腹快速往內做收腹動作。

3：手最後按摩的終點是肋骨，即胸部下方凹下去的地方的淋巴結。好像用手把內臟往上提的感覺，一邊挺起身體一邊按摩。

重點提示：隨着身體往上擡起，自然地後也會往上擡，注意不要中途放鬆手的力道。

　　消除浮腫，幫你瘦腿

　　淋巴按摩排毒減肥之瘦腿動作：

1：在軟骨肌腱的上面輕輕地按摩，兩手要加上中指和無名指來一起使力。

2：在小腿肚的外側和內側的肌肉中間通過，手指可以自然到達的位置爲止，用兩手慢慢地按摩。

3：保持兩腿並靠，通過腳內側到臀部爲止的位置，慢慢地按摩。