8款自制排毒食譜 簡單易做治便祕
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【導讀】:排毒方法大揭祕啦!小編爲你介紹8款自制的排毒食譜,簡單易做輕鬆治便祕。
一、消脂果菜汁
材料:青蘋果一粒、西洋芹三片、苦瓜四分之一、大黃瓜半條、青椒半顆。
食用方法:每天早上空腹當早餐喝,少吃澱粉類。
二、青紅蘿蔔湯
材料:青紅蘿蔔一條、青紅蘿蔔。
食用方法:製作方法:放入水中煮,水量蓋過蘿蔔,可以放一點鹽巴,青紅蘿蔔煮軟之後即可食用囉~~
三、消脂瘦身湯
材料:淮山四錢、山渣二錢、車前子三錢、澤瀉三錢、黨蔘五錢、瘦肉八兩。
食用方法:五大碗水,燉三小時,當午餐食用
四、檸檬海菜汁
材料:養樂多一罐、檸檬二個、未泡水海菜(裙帶菜)一兩。
食用方法:將海菜用水泡開,再與養樂多、檸檬去皮後打汁,打至海菜幾乎打碎爲止,當作午餐飲用。若想快速瘦身,可不放養樂多,用代糖取代。
五、青香蕉減肥法
食用方法:
早餐—青香蕉+白煮蛋一顆
午餐—青香蕉+豆腐一盒或白肉二片
晚餐—青香蕉+未加糖的紅豆湯和薏仁湯
六、青木瓜米膜湯
材料:青木瓜一顆、米膜120克
食用方法:用2500cc的清水煮沸,當作一餐飲用,午餐、晚餐皆可。
七、南姜益氣湯
材料:南姜一斤(中藥店可買到)、龍眼乾五兩、3.8000cc 水
食用方法:南姜及龍眼乾以8000cc 的水熬煮四小時,煮成4000cc 後食用。
效用:可促進新陳代謝,並可利尿,助排汗
八、玉米鬚鬚湯
材料:玉米鬚須些許
食用方法:玉米鬚須加適量水煮沸,當午餐飲用。
因爲並無副作用,也可三餐當水喝。
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