排毒最給力的8種食物 1天都瘦2斤
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
【導讀】:排毒是減肥最至關重要的一環,即使無須減肥的人,如若體內堆積太多毒素,也會危害身體健康。下面小編爲你盤點排毒功能最強的10種食物,讓你輕鬆原理毒素。
1.紅豆SmallRedBeans
可增加胃腸蠕動,減少便祕,增進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效增進排毒。
2.綠豆MungBeans
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有益於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,免得有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3.山藥Yam
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
4.薏仁Job’stears
薏仁可增進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是皮膚美白的天然保養品。
5.小米Millet
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因而適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
6.糙米BrownRice
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7.地瓜SweetPotato
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可增進胃腸蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
8.燕麥Oats
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維增進胃腸蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能增進排便!
4大最強的排毒食物 一月猛減18斤
8個最科學的排毒法 保證1天瘦1斤
9種刮油排毒食物 照着吃3天瘦9斤
9種刮油排毒食物 照着吃3天瘦9斤
1周排毒方法 吃18種廉價排毒食物
減肥先排毒!10種排毒食物讓你瘦
李榮浩1個月瘦8公斤 五官瘦到眼睛變大
9種刮油排毒食物 照着吃3天瘦9斤
瘦身前先排排毒!10大超級食物提升解毒力
6大排毒清腸道減肥食物 周瘦12斤
吃什麼食物可以排毒:8種高纖維食物排毒更刮脂
9大天然排毒食物排行榜 3天減8斤
18種廉價排毒食物 減肥瘦身必吃
8種食物 讓你夏季一天瘦一斤
秋季必吃15大排毒食物 每天瘦3斤
力薦10款潤腸排毒食譜 1周瘦21斤
8個飲食習慣 每天排毒瘦1斤
瘦身還得先排毒 10種食物給你的腸子洗洗澡
夏季清熱排毒吃什麼?3種食物最給力
什麼食物排毒能力最強?什麼食物排毒效果好
超給力排毒食譜 吸光毒素3天就瘦
最敗火的5大排毒食物 輕鬆瘦20斤
5類排毒食物 排除毒素暴瘦10斤