減肥先排毒!10種排毒食物讓你瘦
本文已影響8.27K人
本文已影響8.27K人
【導讀】:MM們想要減肥,那首先一定要排毒,對身體進行大掃除,這樣纔能有利於減肥成功。那排毒吃什麼好呢?愛秀美小編爲大家推薦10大最強排毒食物。
MM們減肥過程中或許會發現這樣的怪事,自己明明吃得不多,又堅持運動,但是,總是瘦不下來。這是因爲體內得毒素沒排出,垃圾沒清理,就算吃得不多也一樣顯胖。下面,小編推薦10大排毒瘦身利器,幫你身體來個大掃除。
1.蜂蜜
蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然鹼性食品,還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。古代醫書指出,長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不飢不老,適宜於虛弱體質及病後調養;可治肺燥咳嗽,配生薑同時用更佳。蜂蜜排毒,泡水喝還可以緩解便祕,將身體垃圾清空,人自然就瘦了。
2.黃瓜
黃瓜味甘而且性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認爲,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質營養成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等,是非常好的排毒養顏食物。它所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體內毒素。
3.綠豆
綠豆味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。
4.苦瓜
苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有毒物質。
5.芹菜
芹菜中含有大量的鈣和鉀,可以減少下半身的水腫,特別適合下身肥胖身材的人食用。營養豐富的芹菜還可以供給雙腿足夠的營養,平衡新陳代謝,有利於排毒。配以適當的運動,可以令雙腿健美、挺拔。另外,芹菜中含B族維生素及維生素C,同時含有大量的粗纖維,使糞便利於排泄。用芹菜榨汁還具有清潔、滋補和利尿(可以幫助人體排出多餘的水分)的功效,故有較好的減肥效果。
6.茶葉
茶葉性涼,味甘苦,是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛士。茶葉對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤爲顯着,茶葉富含一種生物性物質——茶多酚,具有解毒、減肥作用。
7.蘆薈
蘆薈含有豐富的大黃素、聚糖多糖、蛋白質、酵素、維生素、微量元素、氨基酸等,營養豐富且有助緩解便祕,還具有極好的排毒養顏效果。
8.海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質,可以降壓降脂。尤其值得一提的是,海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合,將它們帶出體外。此外,海帶還富含多種微量元素,如碘、鐵和鈣等。
9.木耳
木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
10.蘋果
蘋果中含有一種水溶性食物纖維果膠,能夠吸收消化道中的脂肪和毒素,具有保護腸壁、活化腸內有用細菌,調整腸胃功能的作用。能夠防止高膽固醇,還能夠吸收水分、消除便祕、穩定血糖、美化皮膚、清理腸道。
10個飲食好習慣 讓你邊吃邊減肥
吃什麼能排毒?10種減肥食品輕鬆瘦
春季必吃10種排毒食物 讓你擺脫便祕
想減肥先排毒 四招排毒養顏祕籍
排毒 從減少食物毒素開始
1周排毒方法 吃18種廉價排毒食物
8種排毒減肥食物 讓你邊吃邊瘦
10種排毒食物 魔芋苦瓜蘋果清毒養顏
排毒食物:葡萄爲肝排毒+蘋果木耳腸道排毒
排毒吃什麼?揭祕10大天然排毒食物
排毒減肥最強的8種食物 1天瘦1斤
減肥前怎麼排毒?10個排毒減肥好方法
斷食排毒減肥法 排除內臟毒素3天速瘦
冬季減肥不可錯過 10種消脂排毒食物
9種排毒美食 排出毒素讓你一身輕鬆
排毒減肥:8種食物,清晨排毒瘦身
吃什麼食物排毒減肥:20種減肥食物讓你大膽的吃
冬季減肥吃什麼 10大食物排毒瘦身
養顏又減肥 11種排毒食物還你嬰兒肌
5類排毒食品 排除毒素速瘦10斤
想減肥先排毒 四招排毒養顏祕籍
春季不排毒更待何時?15種食物搭配排毒超給力
最佳排毒減肥時間安排表 清腸排毒才能瘦的更快!