入秋養生先排毒 必備6大先鋒排毒食物
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【導讀】:進入9月就等於正是進入秋季的節奏了,此時養生專家們指出要注意適量進補和潤肺。另外,排毒也是養生中的一大重要課題,因此,小編給大家準備了6種排毒效果好的食物。
1、蜂蜜
蜂蜜不僅營養元素豐富,研究證明,蜂蜜還對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。還有增強腸蠕動的作用,可顯着縮短排便時間。
2、黃瓜
黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效,有助於清除血液中像尿酸那樣的潛在的有害物質。
3、蘋果
蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外,有利於平衡體內電解質。另外蘋果還能協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的果膠,這些果膠可以與體內汞結合,從而幫助身體將汞排出體外。同時還可以刺激腸胃的血液循環,改善消化系統,對於治療腸胃不適、便祕的患者很有幫助。
5、紅棗
除了能補氣血以外,實驗證明,每天給肝功能較差的人喝紅棗水,持續7天左右能增加體內的血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。
6、黑木耳
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。中醫學認爲它可以補氣活血、涼血滋潤,能夠消除血液裏的熱毒。
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