維生素c吃多了有什麼危害

你想知道維生素c吃多了有什麼危害嗎？維生素是我們人體需要的營養元素，但是不是什麼營養元素都是要多吃的，有時候補充過頭了還會產生不良反應，下面是小編整理的維生素c吃多了有什麼危害，一起來看看吧

維生素c吃多了有什麼危害1

1、溶血

每日口服維生素C超過5克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。正常情況下每人每天維生素c的最佳用量應爲0.2~0.3克。只要控制用量即使每天食用也不會對身體產生危害，因爲它是人體所必須的營養物質之一，包括人的抗病能力都與維生素C有密切關係。

2、壞血病

如果總是大量服用維生素C，一旦突然停用維生素C，就會出現維生素的戒斷反應，戒斷反應會使人罹患壞血病，而壞血病曾是嚴重威脅人類健康的一大疾病，雖然已被人類醫學攻克，但是對身體依然會產生嚴重的傷害，因此維生素C的用量還是要嚴格控制。

3、腹瀉及胃病

服用過量或者長期服用維生素C後，會 導致大便次數明顯增多，糞便變稀，形態、顏色、氣味改變，含有膿血、粘液、不消化食物、脂肪，或變爲黃色稀水，綠色稀糊，氣味酸臭；另外長期服用維生素還會導致胃酸分泌過多，胃酸反流，容易形成胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎，胃痙攣等疾病。維生素C導致胃病現象較少，但是一樣要引起重視，合理服用維生素C。

4、小兒骨骼疾病

研究表明，長期超量服用維生素C會導致發育期小兒得骨骼疾病。

5、結石

研究表明，維生素C經過腎臟代謝，草酸是維生素C的其中一個代謝產物，當維生素攝入過量時尿液中的.草酸、尿酸等含量增多，容易和體內的鈣質形成結晶體。這些結晶堆積在身體的不同臟器中，就可能引發膽結石、腎結石等疾病，對人體健康造成嚴重的影響。

過量攝入維生素C雖然對身體有很大的傷害，但維生素C本身對人體卻有許多的好處，不但可以美容養顏，治療感冒，增強身體的免疫力還可以預防疾病，但是維生素C在人體內不能合成只能通過水果蔬菜等食物從外部攝取，因此補充維生素還是很有必要的，只要控制好用量每日的攝入量不超過0.3克，即使每天服用也不會對人體產生傷害。

維生素c吃多了有什麼危害2

維生素c吃多了有什麼副作用

人體每天都需要補充能量，維生素是最好的，尤其在兒童，孕婦，老人是最需要補充維生素的，維生素C是水溶性，這意味着身體能將多餘部分通過尿液排泄掉，因此達到中毒水平是很困難的。但攝入太多維生素C仍然有可能帶來不良後果。其中一個副作用是增加草酸鹽的分泌量，敏感的人很容易因此而腎結石。有過腎結石病史的人應該避免服用維生素C營養品，只通過天然食物獲得這種營養素。

1、短期內服用VC補充品過量，會產生多尿、下痢、皮膚髮疹等副作用。

2、長期服用過量VC補充品，可能導致草酸及尿酸結石。

3、小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。

4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。 注意：濫用維生素C會削弱人體免疫力，可能會加快動脈硬化。

維生素C副作用總結

1、服用過量的維生素C可能會引起草酸及尿酸結石的形成(攝取鈣、維生素B6及每天喝克足的水可以予以調整)。攝取過量時，會引起一些不舒服的副作用，如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上症狀時，必須減量。

2、正在接受放射線或化學藥物治療的癌症患者不宜服用維生素C。

3、白癜風患者不宜用維生素C。