維生素d3吃多了有什麼副作用

你有了解過維生素d3吃多了有什麼副作用嗎？維生素雖然是我們補充營養素的一個重要途徑，但維生素也是藥，是藥三分毒。小編精心爲大家整理了維生素d3吃多了有什麼副作用，希望對你有所幫助。

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1、缺乏營養

如果身體消化吸收過多維他命d3，是不利人體的平穩的，乃至會影響一切正常的基礎代謝，出現缺乏營養的主要表現。因此大夥兒要高度重視各種各樣營養成分的補充，可是要控制好飲食搭配的攝取量，降低缺乏營養和欠佳的反映，提高身體的免疫功能。

2、鈣元素過多累積

維他命成分過多的狀況下，通常會影響鈣元素的消化吸收，造成 血鉀的濃度值有顯著的升高。這種病症還會繼續再次惡變，出現噁心乾嘔，體質虛弱，便祕這些問題。大夥兒要去再次調整自身的營養結構，降低多種多樣欠佳的病症。

3、肝臟新陳代謝失調

假如腎臟功能出現顯著的新陳代謝失調主要表現，挺大原因便是維他命d3過多，造成 肝臟的`負載加劇。大夥兒如果可調節維他命d的濃度值，通常能夠 維護肝臟的功能，另外也可以降低各種各樣內毒素在身體的累積。

維生素d3吃多了有什麼副作用2

可能引起中毒。

服用維生素D過量，可使血鈣濃度上升，鈣質在骨骼內過度沉積，並使腎臟等器官發生鈣化。特徵爲食慾減退，過度口渴，噁心，嘔吐，煩躁，體弱，便泌腹瀉交替出現，嚴重者將因腎鈣化、心臟和大動脈鈣化而死亡。

維生素D3（膽鈣化醇）主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經陽光照射後，就變成了維生素D3。所以，如果孩子能充分接受陽光直射皮膚4-6小時以上的話，自身合成的維生素D3，就基本上能滿足。

維生素D3以海肝含量最爲豐富，如每100克鱈魚、比目魚及劍魚肝中分別含維生素D3200~750微克、500~10000微克、25000微克。其他如鯡魚、鮭魚、沙丁魚及鯧鯨等含有少量；

禽畜肝臟、蛋類和奶類也是含有少量，每100克含量在100微克以下。在一般情況下，單靠從食物中獲得足夠的維生素D3是不容易的，所以通過日光浴在體合成維生素D3是一個特別重要途徑。