維生素b1的作用與功能及副作用有哪些

你有了解過維生素b1的作用與功能及副作用有哪些嗎？維生素b是我們日常吃的一種營養素，可以讓我們的身體更健康。小編精心爲大家整理了維生素b1的作用與功能及副作用有哪些，希望對你有所幫助。

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1、有助於消化

維生素B1的重要功能是調節體內糖代謝，也可促進胃腸蠕動，幫助消化，特別是碳水化合物的消化，增強食慾。女性補充維生素B1也可促進新陳代謝，促進消化(女性喝酸奶有助於消化)，還有有美膚的作用。

2、有助於緩解疲勞

維生素B1被稱爲精神性維生素，這是因爲維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。

3、有助於神經系統的正常活動

促進神經系統的發育和正常的工作;促進大腦的生長和發育;保證心臟的正常跳動。

4、有助於減輕暈車、暈船症狀

運動病又稱暈動病，是暈車、暈船、暈機等的.總稱。它是指乘坐交通工具時，人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官產生過量生物電，影響神經中樞而出現的出冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等症狀羣。

5、幫助寶寶治療腳氣

嬰兒腳氣病大多發生在2—5月的嬰兒。主要是因爲乳母缺乏維生素Bl，導致嬰兒攝入不足所致。病情發展迅速且嚴重，如不治療，可導致死亡。所以，一定要引起家長注意。

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維生素的副作用

服用過量的維生素B1，會引起頭痛、眼花、煩躁、心慌、浮腫、失眠、神經衰弱。

1、過量攝取維生素A，會導致頭痛、噁心嘔吐、厭食、體重減輕、貧血、皮膚乾燥而脫皮、毛髮乾枯無光澤或脫落、眼球突出、易激動、骨及關節疼痛，甚至損害肝臟功能。

孕婦在妊娠期，每天服用過量的維生素A，易生出器官畸形的孩子，因此孕婦在妊娠期須慎用。

2、大量攝入維生素C會降低血液中銅的含量，減少血球的數量。長時間服用大量的維生素C，易導致體內消化道生成結石；而妊娠婦女服用高劑量維生素C，胎兒出生後若維生素C得不到滿足，可能引起壞血病。

嬰兒服用大劑量維生素C，容易出現疲乏、消化不良、煩躁不安、皮疹、浮腫等症狀。此外，維生素C是酸性物質，服用過量將會對腸胃黏膜產生刺激，引起上腹疼痛、噁心、嘔吐和腹瀉，使胃炎、潰瘍病的症狀加重。

3、長期服用過量的維生素E，會出現頭痛、暈眩、噁心、腹瀉、腹脹、腸痙攣、口腔炎、口脣皸裂、抑鬱等不良反應。

對於心血管疾病的患者而言，過量服用維生素E，可能導致血壓升高、心絞痛加劇、血膽固醇、甘油三脂升高，還可影響內分泌功能。男性亦可能發生乳房增大，婦女可發生月經紊亂，有的會導致性功能障礙。