維生素c吃多了怎麼辦

維生素c吃多了怎麼辦，我們知道我們的身體是需要相關的營養物質來確保我們的身體健康的，那麼維生素的主要作用也是非常有影響的，那麼下面介紹維生素c吃多了怎麼辦，一起了解一下吧。

維生素c吃多了怎麼辦1

維生素c吃多了怎麼辦

身體內的維生素c含量過高，會造成許多對身體不利的影響。所以身體內所需要的物質也不是越多越好，而是應該要適當的補充。維生素c含量過高的原因是服用大量的含維生素c的保健品引起的，那麼就要停止使用這些保健品。如果因爲補充維生素c過量導致身體不舒服，那麼就需要您儘快的到醫院檢查一下，避免對身體造成不可挽回的影響。

維生素c吃多了對身體有何危害

導致腹瀉、嘔吐。維生素c的效用很多，但是也不能多吃。維生素c的毒性雖然很小但是長期大量服用也會出現噁心、嘔吐、腹瀉等現象。這是由於大量的維生素c改變了體內的調節機制，加快了分解和排泄。出現結石和貧血。維生素c長期服用過多，會在體內代謝成草酸，使尿中草酸鹽升高，形成結石。同時也會使體內的微量元素銅、鋅的含量下降，造成維生素B12的缺乏，引起貧血。

維生素c吃多了怎麼辦？看完上文的介紹後，相信大家都瞭解清楚了吧。在補充身體內所需要的營養物質的時候，一定要適當的補充。而且在補充之前，應該要到醫院檢查身體，千萬不要自己盲目的補充，盲目補充很容易補充過度。

維生素c吃多了怎麼辦2

（1)中毒

維生素C少量對人體有很好的保健作用，能預防壞血病等多種缺乏病症，但是食用過多也會體現出毒性，常見的維生素C中毒的症狀有：輕微的噁心、嘔吐、腹瀉等。

（2)引發壞血病

維生素C被稱爲抗壞血酸，對壞血病有很好的預防治療作用，但是長期服用維生素C會使身體對維生素C調節機制改變，在停藥之後便會出現維生素C的急劇缺乏，出現壞血病。

（3)引起結石

維生素C對體內很多成分的代謝和分解有限制作用，在食用過多的維生素C會抑制對草酸等成分的吸收，促進草酸鈣的形成，增加尿內草酸鹽和尿酸鹽的排除，並且實驗表明，每天食用維生素C超過4g，一個星期後便會出現尿路結石和腎結石。

（4)形成血栓

人體內的低密度膽固醇的合成和代謝受肝素以及雙香豆素的調節，而維生素C對這兩種物質的活性有抑制作用，降低它們的抗凝血租用，導致血栓的形成。

（5)引起營養不良

維生素C具有強效的抗氧化性，和很多其他的營養成分可發生反應，比如維生素B12，大量的食用維生素C會引起其他營養素的相對缺乏，引起貧血等營養不良症狀。

（6)皮疹紅疹

維生素C食用過多不僅僅會降低血液的凝血功能，還會引起嚴重的溶血反應，以皮膚出現大量的紅疹皮疹爲主要表現。

（7)胃腸功能失調

維生素C對胃腸也有刺激作用，在食用之後會刺激胃酸的大量分泌，長期過多攝入會嚴重的影響胃腸正常功能，出現胃酸、消化不良等症。

2、什麼人要補維生素C

（1)維生素c的.作用

維生素c可以保護機體組織免受氧化損害，提高身體免疫功能。

有促進鐵吸收、參與葉酸代謝等作用，可維持牙齒、骨路、肌肉、血管的正常功能。

可防止出血，促進傷口癒合，並有利於預防貧血。

維生素c還有預防癌症的作用，可有效抵禦自由基對細胞的侵害、從而防止細胞癌變。

（2)缺乏維生素c的表現

兒童缺乏維生素c可見下肢腫脹、疼痛，體重不增，身上有紫紅色的瘀點、瘀斑甚至血腫。牙齒腫脹、出血，時間長了會出現貧血等症狀。

成年人缺乏維生素c則會感覺乏力、睏倦，抵抗力下降。易感冒，皮膚粗糙，易貧血，身體水腫，傷口癒合緩慢。

（3)哪些人需要補充維生素c

嬰幼兒

6個月後，嬰幼兒開始添加輔食，以後逐步開始接受越來越多的奶類以外的食物，這時應當注意爲孩子選擇富含維生素c的食物。

孕期及哺乳期婦女

媽媽的維生素c攝入水平，直接影響胎兒對維生素c的吸收利用，以及乳汁的維生素c含量，因此孕期和哺乳期的媽媽應當注意多吃富含維生素c的食物。

美容養顏的人

維生索c有抗氧化作用，可延緩皮膚衰老，抑制色素斑的生成，使皮膚黑色素沉着減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。經常在戶外接受陽光照射的人，補克維生素c可有效保護皮膚，防止皮膚被曬黑、曬傷。維生素c還能促進膠原蛋白的合成，能提高皮膚彈性。

容易疲倦的人

乏力疲倦是缺乏維生素c的直接表現，經常補充維生素c，可有效緩解乏力症狀。

高強度勞動和運動的人

流汗過多會使身體損失大量維生素c，應及時補充。

抽菸的人

每抽一根菸就會消耗體內25毫克的維生素c、同時血液中的維生素c濃度也會降低。補充維生素c有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。

其他人羣

需要補充維生素c的患有壞血病、白內障等其他疾病的患者，請在醫生指導下治療。

（4)注意事項

我們可以多吃些新鮮蔬菜和瓜果，其中綠色、黃色、紅色的蔬菜中是維生素c含量相對較高的，時令水果的維生素c含量也比經過儲藏的水果多很多，可以多吃點酸棗、橙子、檸檬等。

維生素c雖然對身體有許多好處，但是補充維生素c的時候也要把握好度，如果需要服用維生素片或者膠囊，請在醫生指導下服用。