吃對8大食物超解油膩 吃啥都不胖
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
【導讀】:人之所以會發胖,很大一部分原因在於吃了很多油膩的食物。如果有些食物能幫你解除油膩呢?下面,小編就爲你介紹8大解油膩的食物,讓你吃啥都不胖。
1、山藥
山藥有“神仙之食”的美譽,其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。
2、玉米
含豐富的鈣磷鎂鐵硒等,及維生素AB1B2B6E和胡蘿蔔素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米,是最簡單的做法。
3、銀耳
銀耳滋而不膩,爲滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇增強免疫力抗腫瘤抗衰老和美容潤膚等作用。
4、洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪高熱量的食物,以解油膩。
5、燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。
6、芹菜
含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂降血糖作用。另外,芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多,吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
7、海藻
素有“海洋蔬菜”的美譽,其低熱量低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質,具有抗氧化調節免疫力抑制腫瘤抗感染降低膽固醇延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。
8、山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進消化。
解油膩吃什麼食物好 解油膩吃哪些食物好呢
吃對食物嘿咻纔給力 女人吃啥能讓性慾大發
8大排毒食物輕鬆解油膩 夏季必備
柚子可以解油膩嗎 吃什麼解油膩
18種終極減肥食物 怎麼吃都不胖
8大瘋狂燃脂的食物 猛吃也不胖
光感食物+油膩食物 小心吃出皮膚病?
按血型吃食物 怎麼吃都不胖
解油膩的食物:8大排毒食物又超解油膩食物推薦
韓國飲食方法 吃5大食物猛吃不胖
早餐吃4大減肥食物 一整天都不胖
4大刮油減肥食物 讓你猛吃也不胖
女人吃啥食物好?首推8大性價比最高的健康食物
快收藏 讓你吃死都不胖的9大食物
快收藏 讓你吃死都不胖的9大食物
5大絕妙的減肥食物 吃死都不會胖
4大食物吃死都不胖 治便祕消水腫
八種營養食物 緩解油膩最宜吃!
6大排毒刮油食物 治便祕猛吃不胖
太油膩吃什麼解?吃什麼可以解油膩
15大暴瘦食物 刮油吸脂猛吃不胖
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
8種刮油減肥食物 節後排油解膩