生薑減肥食譜 秋季暖胃又瘦身
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
【導讀】:我們平時吃薑的時候會覺得辛辣,這是生薑中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。生薑中富含的薑辣素在加熱後,大部分轉化成生薑精油後,其保溫功效能持續3小時之久!
生薑功效
point 1 我們平時吃薑的時候會覺得辛辣,這是生薑中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。生薑中富含的薑辣素在加熱後,大部分轉化成生薑精油後,其保溫功效能持續3小時之久!
point 2 在秋季,每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生薑食材,午飯與晚餐,伸直下午小吃也適當地加入的話,全天身體都能溫暖起來,刺激血液循環,新陳代謝保持活躍的狀態。
洋食派生薑減肥食譜
首先我們先來製作蜜糖薑片,準備40克生薑和100克蜂蜜,將生薑洗淨後削皮切薄片,放入密封的玻璃器皿中,注入蜂蜜浸泡半天即可。
1.蜜姜麪包(201卡)
將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘,然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。
2.蜜姜酸奶蘋果(172卡)
將蘋果洗淨切開一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然後淋上蜜糖薑片混合,放入微波爐中加熱2分鐘後取出,再淋上無糖酸奶即可。
3.薑片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖薑片,然後注入200毫升的熱水混合即可。
4.蜜姜牛奶(169卡)
將200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波爐加熱2分鐘後取出,加入1勺蜜糖薑片後混合即可。
和食派生薑減肥食譜
1.姜醬匯豆腐(80卡)
材料:味噌100克、薑末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。
將味噌、薑末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分攪拌混合後做成姜醬,可放於冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊,用水稍微焯一下後撈起放在碟上,將姜醬放於豆腐上,加點蔥花和芝麻油即可。
2.薑末味噌湯(52卡)
材料:味噌90克、薑末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。
味噌、薑末、鰹魚碎放在碗中混合後可放於冰箱中保存1周。將1勺的薑末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中,用微波爐加熱2-3分鐘,撒上七味辣椒粉完成。
其他生薑減肥食譜
1.生薑紅茶
在我們東方的醫學中,紅茶是熱性食物,具有溫暖身體,促進血液循環。將生薑末放入熱騰騰的紅茶中,根據口味加入蜂蜜、黑糖等,其升溫功效能加倍!
2.薑絲米飯
煮飯前將薑絲或薑末放入白米中,煮熟後香氣十足,還能促進消化,提高新陳代謝。
3.薑末味噌豆腐湯
很和風的一款減肥湯,大豆製品的味噌與豆腐,富含蛋白質,是減肥的好食材,在秋冬季節加入薑末更是令新陳代謝機能大大提高。
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
秋季減肥吃什麼?10種低卡食物飽腹又瘦身
豆類沙拉減肥食譜 讓你瘦身又飽腹
醋泡生薑可以減肥嗎 生薑怎麼吃減肥瘦身
一日三餐蘋果減肥食譜 美味又瘦身
紅豆減肥 秋季紅豆的瘦身食譜
夏季晚餐減肥食譜 美味又享瘦
秋季謹防貼秋膘!七款低卡減肥食譜超助瘦
秋冬季節既減肥又養胃的食物有哪些 秋季減肥養胃開胃的食物
西瓜減肥法 另類夏季減肥瘦身食譜
秋季減肥食譜 秋季吃什麼減肥最好
秋季減肥10道減肥食譜 進補又瘦身
脾胃不好太瘦吃什麼補 腸胃虛弱瘦人增肥食譜
秋季養生減肥食譜:簡單減肥食譜吃出健康吃出瘦
減肥食譜一日三餐 減肥食譜七日瘦身湯
蘆薈減肥食譜 美容又瘦身
清新黃瓜減肥食譜 美白又瘦身
9個冬季瑜伽瘦身操動作 減肥又暖身
寒性體質 吃哪些食物暖胃又減肥
美白又瘦身 營養燕麥片減肥食譜吃出好身材
一週排毒減肥食譜 清腸又瘦身
蘑菇減肥食譜瘦身又美容
美味紅薯減肥食譜 低脂飽腹又瘦身