秋季減肥時巧妙喝酒 健康又窈窕

【導讀】：隨着秋季天氣逐漸轉涼，其實我們可以喝個小酒促進血液循環，改善手腳冰冷現象。但爲了減肥，很多姐妹都不敢喝酒。今天小編就來告訴你巧妙的喝酒方法，讓你健康又窈窕。

秋季減肥時巧妙喝酒 健康又窈窕

營養師表示，水果酒類中含有抗氧化物質，最適合女性飲用，尤其葡萄酒中含有豐富的單寧酸、維生素及礦物質等，適當的飲用可以降低血液中的膽固醇，並預防新血管疾病的發生率，而其中所含的花青素還具有美白的功效呢！法國醫學專家甚至表示，法國雖然飲食油膩但是女性身材多半苗條，就是因爲葡萄酒中的單寧酸能暢通血路、消滅脂肪有關。

除了酒類的挑選以外，引用的時間當然也是一個重點。飲酒時間中、西醫各有不同的見解，中醫不贊成晚上飲酒，認爲酒精會使體內的氣血鬱積；而西醫則贊成餐前飲用可以幫助開胃，睡前小酌可以幫助睡眠。雖然中、西醫見解不同，但是，在飲酒上還是有一些簡單的方式可以讓你喝的健康又不怕胖。

搭配飲食（以葡萄酒爲例）

（白葡萄酒酒→白肉（如：雞肉、魚肉、海鮮等）由於白葡萄酒較甜，味道較輕，所以搭配上味道較清淡的白肉。

紅酒→紅肉（如：牛肉）紅酒中的丹寧酸讓酒的味道較澀，可以去除紅肉油膩的感覺。

喝酒時間： 餐前與睡前可以適量飲用以不超過50㏄爲限，不可空腹喝酒，不但容易最還會造成消化不良與熱量囤積的問題。

酒類沐浴法

減壓、瘦身的酒類沐浴法：酒類可以促進血液循環，但酒可不僅止於用喝的唷！酒還可以用在沐浴方式，讓你自己在家做SPA。

1. 將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約入約攝氏40度的浴缸中，利用酒類促進血液循環的功用，達到安定神經與降壓的效果（注意：絕對不可以邊泡澡邊喝酒唷！

2. 在浴缸中泡澡10～15分鐘後，再用攝氏約20度的冷水沖洗，反覆交替數次，可以加速身體的新陳代謝率，使瘦身效果更明顯。

3. 在最難瘦的小腿部分，可以用蓮蓬頭衝淋熱水，利用水壓按摩肌肉。