教你香蕉瘦身吃法 清熱解毒又減肥
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【導讀】:香蕉雖然是一種極其普遍的水果,但它具有較高的營養價值,還有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補等功效。今天爲大家介紹香蕉幾種瘦身吃法,讓香蕉好上加好啊!
A.香蕉減肥沙拉
香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感,本來便決定了它在沙拉盤裏的主角位置。
材料:香蕉、沙拉醬適量
做法:把香蕉切成塊,視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類,比如橙、小番茄和青蘋果,變成雜果沙拉也行。
B.香蕉瘦身小點心
一道簡單易做的香蕉小食,可以成爲招待朋友的小點心哦。
材料:香蕉2根、雞蛋1只、麪粉少許、麪包糠少許
做法:
1.先把蛋汁放入淺碗中,攪拌成蛋漿;
2.切香蕉片、去皮、放入麪粉盤裏沾上一層表粉;
3.浸入蛋漿後、再醮一層面包糠;4.放入油中炸至表面酥脆即可。
小竅門:麪包糠可以到食店現買、或買麪包回來自己弄碎再烘乾即成。
C.其他香蕉減肥菜式
最近流行做水果菜式,而香蕉也很容易配菜,比如“雜菜玉子燒”,用玉子豆腐雜炒水果,也可以成爲相當美味的一道素菜!
不過需要提醒的是,香蕉肉質較軟,容易粘鍋,所以菜式以清淡素淨爲佳。另外,配搭在各式小甜品上也相當好看且美味。
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