菱角可以減肥嗎 菱角減肥怎麼吃
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
【導讀】:菱角是一種水生食物,可以直接食用也可以搭配各種食材做成菜餚,現在正值菱角上市的季節,不過很多減肥期間的人擔心吃了菱角會長胖,下面就和小編一起來看看。
菱角是可以減肥的,菱角減肥說法從古代就有了,不過菱角的熱量還算是比較高的了,所以減肥期間食用的話一定要注意適量。
古代人認爲服菱角可以輕身,即菱角具有減肥健美作用,這可能與菱角不含有使人世間發胖的脂肪有關。 菱角含有豐富的澱粉、蛋白質、葡萄糖、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、維C等多種維生素及鈣、磷、鐵等微量元素,且不含使人發胖的脂肪,有減肥健美作用。
菱角從含大量不飽和脂肪酸來看,可能不會很容易發胖。且古人認爲多吃菱角可以補五臟,除百病,且可輕身,所謂輕身,就是有減肥健美作用,因爲菱角不含使人發胖的脂肪。這些都說明了吃菱角不會導致肥胖,因此可以放心適量食用。但是吃過多的菱角可能會導致出現肥胖,因爲菱角這種蔬菜中富含了大量的澱粉,澱粉含量爲68.95%,如果澱粉不能夠及時被分解就可能會使自身出現增肥的問題。
吃法一
取20個左右的生的菱角肉,放入鍋中並加入適量的水,用中火將菱角慢慢熬至,待湯的顏色成爲濃褐色後即可關火服用;將熬製成的湯每天服用2-3次,一段時間後可以起到減肥的作用。
吃法二
將菱角洗淨取其肉實100克左右,準備好薏苡仁30克,適量的大米;將大米淘洗乾淨後倒入鍋中,再將菱角肉、薏苡仁全部加入鍋中慢慢熬煮成粥,待粥好後稍微放涼食用即可。
補脾益氣
菱角生食有清暑解熱作用,熟食則有益氣健脾功效。
抗癌
菱角還能起到“醒脾、解酒、緩中”的用途。民間單方中還用它治療癌症。據近代研究資料表明,菱實的醇浸水液有抗癌作用。
減肥
菱角利尿、通乳、止消渴、解酒毒,主治瘡毒、贅疣,且可健體,是減肥的輔助食品。
緩解皮膚病
菱角食用、外用均可,以輔助治療小兒頭瘡、頭面黃水瘡、皮膚贅疣等多種皮膚病。
吃粗糧可以減肥嗎:你知道粗糧怎麼吃最減肥嗎?
減肥可以吃烤紅薯嗎 紅薯怎麼吃減肥效果最好
減肥期間可以吃烤肉嗎 減肥吃了烤肉怎麼辦
減肥期間可以吃辣嗎 減肥爲什麼不能吃辣
吃納豆可以減肥嗎 納豆怎麼吃減肥效果最好
吃減肥藥可以吃西瓜嗎 減肥藥不能和什麼一起吃
吃菠菜可以減肥嗎 菠菜怎麼吃有利於減肥
減肥可以吃月餅嗎 減肥期間吃了月餅怎麼辦
吃黃瓜可以減肥嗎 怎麼吃黃瓜可以健康減肥
吃藍莓可以減肥嗎 怎麼吃藍莓可以減肥瘦身
減肥可以吃豆腐嗎 減肥怎麼吃豆腐不會長胖
生吃檸檬可以減肥嗎 新鮮檸檬怎麼吃減肥最快
菱角的營養價值 菱角怎麼吃有營養
吃菱角可以減肥嗎?吃菱角減肥有效果嗎?
冬天吃的少可以減肥嗎 冬天怎麼吃才能減肥
吃紫薯可以減肥嗎 紫薯怎麼吃減肥效果更好
吃綠香蕉能減肥嗎?香蕉怎麼吃可以減肥
生吃茄子真的可以減肥嗎 茄子減肥吃法怎麼做
吃減肥藥能減肥嗎 吃減肥藥能喝酒嗎吃減肥藥可以抽菸嗎吃減肥藥可以吃辣嗎怎麼吃減肥藥最有效
菱角減肥期間可以吃嗎 可以在減肥期間吃菱角嗎
雪蓮果減肥可以吃嗎 6種吃法美容養顏減肥快
減肥期間可以吃甜食嗎 減肥吃甜食怎麼補救
不吃午餐可以減肥嗎 午餐怎麼吃減肥又營養