酸梅湯可以減肥嗎 酸梅湯減肥可以喝嗎
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【導讀】:炎熱的夏季喝上一碗冰鎮酸梅湯是舒適不過的事情了,但是很多人擔心喝酸梅湯會長胖,但其實酸梅湯具有解油膩的功能,可以幫助減肥,下面就和小編一起來看看吧。
酸梅湯具有助消化,解油膩的功效,因此具有一定的減肥作用,不過酸梅湯也只能作爲一種輔助減肥的方式,另外酸梅湯在製作的過程中添加了糖,所以減肥的話不宜飲用過多。
傳統的酸梅湯主要以烏梅、山楂加水加糖煮制而成。有人認爲酸梅湯能夠解油膩的理由是,烏梅、山楂均是鹼性食品,能調節體內酸鹼度,去除腸胃中積存的油膩。
酸梅湯能夠幫助人體消化、增加食慾,也可清腸胃、消除疲勞。其湯熱量不大,可降低血脂,去除油膩。對於容易疲勞、高血脂、高膽固醇和心腦血管病患,酸梅湯是非常值得推薦的養生飲料。實際上,酸梅湯最重要的功效是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅和山楂可以有效地消除人體體內多餘油膩,陳皮也可以有效抑制剩餘糖類轉化爲脂肪。酸梅湯看似普通清淡,其實裏面含有十分豐富的營養。其中含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,可以幫助女性有效的去除平時腸胃中積存的油膩毒素,體內的垃圾清掃乾淨了,贅肉減少了,自然能得到減肥的效果。
減肥期間可以適量的飲用一點酸梅湯。
從營養成分上來說,酸梅中的有機酸含量非常豐富,如檸檬酸、蘋果酸等。其中,有一種特殊的枸櫞酸,它能有效地抑制乳酸,並驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高,是導致人疲勞的重要原因。因此,當熬夜工作或覺得精神疲憊時,喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復活力。另外,這麼多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,不僅生津止渴,出外遊玩時也能避免暈車,或者在喝酒過多後,起到醒酒的作用。
但是酸梅湯再好也代替不了飲用水給身體帶來的微量元素,如果不能做到科學飲用反而會更危險。會刺激胃酸過量分泌,反酸、脹氣會隨之而來,很容易導致胃潰瘍形成。
1、在常溫下酸梅湯是很容易變質的,如果看到表面有細細的泡沫浮起就說明已經變質不能喝了,如果酸梅湯一次喝不完最好在冰箱裏存放。
2、對久坐案頭工作的朋友來說,酸梅湯搭配枸杞具有補益肝腎、明目的功效,既不會上火又增加了獨特的口感,是一款非常不錯的飲品。
3、兒童最好少吃酸梅類食品,因爲他們的胃黏膜結構薄弱抵抗不了酸性物質的持續侵蝕,時間久了容易引發胃和十二指腸潰瘍。
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