步步減掉卡路里 劉詩詩分享心酸減肥經
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【導讀】:隨着《步步驚情》的熱播,吳奇隆劉詩詩這對情侶再次受到大家關注。劉詩詩纖瘦的身材也是愛美mm關注的焦點。那她到底是如何減肥,保持苗條身段呢?
吳奇隆劉詩詩
隨着《步步驚情》的熱播,吳奇隆劉詩詩這對從熒幕中走向熱戀的甜蜜情侶再次收到大家關注。而劉詩詩纖瘦的身材更是許多愛美MM關注的焦點。但據劉詩詩透露,自己曾經也是個胖姑娘,經歷各種心酸的減肥歲月才保持這樣的好身材。那麼,她是通過什麼方法做到的呢?劉詩詩的明星減肥方法是什麼呢?
劉詩詩
劉詩詩曾在做客節目《青春那些事兒》時,大談自己的青春往事。由於被主持人左巖調侃爲“還活在青春期”,劉詩詩大談自己的青春定義,更自爆青春期“喝涼水都胖”,曾有過苦苦減肥的心酸歲月。
劉詩詩心酸減肥經
在節目中,劉詩詩直言青春與否全看“心態”,“只要開心,什麼時候都很青春。”她更透露,自己的青春期,就是“發胖期”。原來,當年劉詩詩在舞蹈學校學習,爲保持身材,她有5年時間幾乎不吃主食,卻依然擋不住脂肪的侵襲,甚至一度成了苦苦減肥的胖姑娘。
劉詩詩心酸減肥經
劉詩詩自從出演《步步驚心》後,接戲接到手軟,爲了保持自己的身材,劉詩詩也爲自己準備了很多減肥食譜,畢竟作爲藝人,瘦身成功也就意味着能夠上鏡漂亮、也能得到觀衆的喜歡。劉詩詩的減肥食譜都很美味,可以讓自己吃再多也不胖哦!以下這些食物都是劉詩詩減肥常吃的食物。
雞蛋
雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪,它含有的菸鹼酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。
香蕉
雖然香蕉含有卡路里非常高,但脂肪卻很少,而且含有豐富的鉀,可以飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
綠豆芽
綠豆芽富含纖維素,是便祕患者的健康蔬菜,它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積,排出體內毒素,既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時還有利尿的功能。
劉詩詩心酸減肥經
除了飲食之外,還要合理作息,適當控制食物的攝入量和足量的運動。
保證充足的睡眠
劉詩詩認爲,保證充足的睡眠對於健康與減肥都是非常有利的。人體需要勞逸結合,研究證明,保證充足的睡眠有助於減肥。劉詩詩對於自己的睡眠質量一直都要求很高,這樣也使得她的身材保持得非常好。
控制食物攝入量
劉詩詩認爲,減肥必然需要控制熱量的攝入,只是不要過分地控制,應該聰明地控制飲食,比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜,少吃肉類,少喝高熱量的飲料,更重要的是要多喝水,這樣就能夠很好地控制熱量的攝入,從而達到減肥的目的。
跳舞減肥
很多人都會選擇跳舞減肥,既娛樂又減肥。劉詩詩是舞蹈專業畢業的,她認爲跳舞能夠很好地塑造人的形體。因此,不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈,完美自己的體型。
劉詩詩以前是練舞蹈的,而舞蹈是很多瘦身明星們的主要運動方式,在鍛鍊好身體的同時培養出優雅的高貴氣質;在飲食調節方面,各自有不同的飲食減肥妙招,但吃得健康纔是關鍵。如果您也想像劉詩詩一樣擁有纖瘦的好身材,不妨借鑑她的明星減肥方法。
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