張韶涵公開減肥祕訣 3個月瘦回78斤
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【導讀】:張韶涵一直被稱爲紙片人,身材嬌小的她到底是如何保持如此骨感的曲線呢?張韶涵公開自己的瘦身祕訣,不妨來學學,看她是如何3個月瘦78斤。
張韶涵始終保持苗條的身材,還曾一度因爲過瘦而被說是“紙片人”,前陣子卻因突然爆肥,又被戲稱爲“胖公主”。沉寂之後再度復出,爲新專輯宣傳張張韶涵減肥成功,只花了3個月就瘦回39公斤!她是如何減肥的?
有形支持很重要 健康平衡“壓力瘦”
張韶涵從出道以來,每次上鏡都是纖細的身材,不過她笑說“我也不是沒胖過!”前陣子休養期,體重一度爆增8公斤,胖成雙下巴的“小腹婆”,爲了新專輯的宣傳,不服輸的張韶涵積極減重,只花了3個月就瘦回39公斤。張韶涵說,其實會瘦得這麼順利,有一個必不可少的武器,那就是“壓力”。
瘦身不瘦胸 玲瓏有致靠煲湯
張韶涵很重視健康和養生,瘦身也不走極端,少量多餐,不靠藥物控制食量,着重在挑選食材上。她在減肥期間,儘量多吃蔬果,肉類就挑魚肉和雞肉。
瘦身不瘦胸 玲瓏有致靠煲湯
張韶涵很重視健康和養生,瘦身也不走極端,少量多餐,不靠藥物控制食量,着重在挑選食材上。她在減肥期間,儘量多吃蔬果,肉類就挑魚肉和雞肉等白肉,烹調清淡,炒菜的時候少放油和鹽,炸的、太油膩的不吃,消夜也忌口,晚上7點以後就不進食。
張韶涵雖然嬌小纖細,但從側面還是看得出玲瓏有致的S曲線,不會瘦得乾巴巴。想保持好身材,瘦腰不瘦胸,還要多喝湯,湯裏除了放能補充體力的藥材,還會補充有助豐胸的食物,像青木瓜燉魚湯、花生燉豬腳湯、四物湯等都是不錯的選擇。
對於想瘦得凹凸有致又保有好氣色的女孩子,除了可以多喝褒湯,張韶涵說,還可以多喝牛奶,“牛奶裏有很多蛋白質,除了能刺激胸腺,還有美白的功效,愛美的女孩子就要愛喝牛奶喔!”
睡眠充足也是維持好身材的訣竅之一,不宣傳的時候,張韶涵每天睡足8小時,半夜12點前,一定上牀睡覺。“睡得夠飽,不但比較有活力,頭腦也會更清楚,記歌詞和舞步就很輕鬆啦!”
張韶涵喝茶瘦身,皮膚越喝越白
泡腳+熱茶 任何角度都是美腿天使
這次新專輯造型中,除了水晶打造的閃亮舞衣令人驚豔,搶眼的還有多雙6寸高跟鞋,張韶涵回憶爲了拍一首輕快歌曲的MV,必須展現大步邁進的活力。泡腳+熱茶 任何角度都是美腿天使。
這次新專輯造型中,除了水晶打造的閃亮舞衣令人驚豔,搶眼的還有多雙6寸高跟鞋,張韶涵回憶爲了拍一首輕快歌曲的MV,必須展現大步邁進的活力,曾穿着高跟鞋在義大利走了一整天,敬業的表現連攝影師都忍不住對她比“贊”,不過她說:“其實回到旅館後,腳痠脹到幾乎不能走路。”配合緊鑼密鼓的宣傳,其實這種現象常發生。
爲了不讓腳脹影響美觀和工作品質,張韶涵也有許多美腿法寶。最直接的就是泡腳,晚上洗澡前,把雙腳泡在熱水裏,邊泡邊按摩小腿,雙手握拳,由下往上推,幫助血液循環,酸脹感就能舒緩。或是,睡前把腳貼牆,體力再好些,還會把腿升向半空中做倒踩腳踏車的運動,工作空檔就多擡腿。
張韶涵說,消除水腫最有效的辦法就是靠喝茶。有很多熱茶都能消水腫,像荷葉、山楂、決明子、枸杞泡茶都可以幫助水分代謝,但是效用最好的還是古香草減肥茶。這款茶中含有獨特的芳香化合物,能加速脂肪分解速度,排除毒素,消除水腫。與其他普通熱茶不同的是,它添加了優質的有機綠茶成分,它含有豐富的維生素C、芳香族化合物、咖啡因、茶氨酸,能抗氧化、中和遊離子等,對促進人體健康非常有益。現在娛樂圈內的女明星都在流行喝茶瘦身哦。
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