日本女高生教主月瘦8kg的6個減肥祕訣大公開!
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
【導讀】:日本號稱女高中生心中的四大天王模特兒之一的Peco,以獨特的衣着品味還有個人特色獲得廣大喜愛。而原本肉肉的她也在部落格公開如何在短短一個月間瘦了8kg的6個祕訣。
日前IG的追蹤者剛破310k的Peco,是許多女高中生的時尚iCON!復古的80年代美國女孩穿搭讓她成爲原宿系模特兒的代表人物呢~
Peco也在推特上分享了減肥前與減肥後的對比,三月底時看起來有有些肉肉的,腿和臉頰也都帶着些圓潤感。不過到了五月初,最難受的大腿也消了一圈,雙腿間也有了空隙呢!臉頰也從帶着嬰兒肥的感覺變得瓜子臉了~瘦身成果有目共睹!
Peco說自己也是一個喜歡吃白飯、肉類還有許多點心的女生,而且對於減肥常常只有三分鐘熱度,大約一個星期就不了了之~不過開始減肥以來,她遵守了六點減肥原則,也因此讓她瘦了8公斤呢。
一、晚上七點以後不吃東西
雖然一開始會不太習慣這樣的改變,覺得很餓!不過以水或是茶充飢一下,太餓的話就趕快睡覺是個很好的方式喔!
二、不吃碳水化合物
雖然不能吃自己最愛的白飯跟點心,但是肉類卻是完全ok~所以Peco基本上是以沙拉用的雞肉以及大量的蔬菜、泡菜搭配豆腐果腹。而對於澱粉的食慾也隨着一兩週的忍耐之後慢慢減少了。
三、每天記錄體重
Peco是用Simple Diet這個App來紀錄體重的,除了可以看到體重的變化之外,她說只要每天記錄,App上的小熊就會讚美她的這點也讓她很開心~(好可愛的Peco)
四、記錄每天吃的東西
紀錄體重的同時也記錄吃下肚的東西,可以更瞭解自己每天的變化喔!
五、在做得到的範圍下運動
運動的種類不限制!有時候是去健身房健走一小時,有時候是在家做腹部肌力訓練,不要勉強自己的狀況下,下定決心每天都運動吧~
六、每晚都進行腿部按摩
這點是Peco最堅持的一個原則!也許是很在意腿部的線條,每天她都會用手部幫腿做引流的動作,還有像是擰毛巾一樣的扭轉腿部多餘的肉藉以瘦腿。
以上就是讓Peco成功減下8公斤的六個原則,不過她也提醒想減肥的女孩們,瘦身不是一天兩天的事,把它想像成遊戲一樣,做得到的事情一點一點的慢慢做,不要過於勉強自己導致無法持續下去就是Peco最大的減肥心得喔!
必看!強力瘦身的10個減肥祕訣
年瘦身計劃 春節減肥8個必勝祕訣
日韓女星瘦腿祕訣大公開 腿必須細
女星瘦身祕訣大公開 好身材你也值得擁有!
致新手媽咪!隋棠公開彷彿沒生過的瘦身祕訣
魏大勳怎麼瘦下來的 魏大勳減肥祕訣
日本明星辣媽 產後減肥祕訣大曝光
鞏新亮胸大屁股翹 減肥祕訣公開
8個減肥祕訣不流汗也狂瘦
日本易瘦體質的減肥祕訣
揭祕:48個越吃越瘦的減肥祕訣
明星的減肥方法大公開:韓國10大女星減肥祕訣大公開
肥妹變靚女!樸信惠一個月瘦20斤的祕訣
25+輕熟女運動減肥 3個祕訣1周瘦8斤
一個月減4公斤!日式梅乾減肥瘦身法
如何快速減肥 教你8大排毒祕訣
怎麼瘦身最快最有效 瘦身祕訣大公開
10位豪門媳婦身材PK 瘦身祕訣大公開
霍思燕秒瘦68斤減肥祕訣 你想學嗎
瘦的太快了吧!日本最新熱門減3kg的極速瘦身法
女星穎兒怎麼減肥的 瘦身祕訣大公開
5位日本美魔女 獨家護膚祕訣公開
8個飲食減肥最快的祕訣 吃出纖瘦好身材