小S身材依舊火辣 復出曬產後減肥方法
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【導讀】:2012年4月5日,小S生下第三女,便開始積極瘦身,爲5月復工準備。5月23日,小S錄《康熙來了》,宣告復工,再次曬出產後減肥方法,想要減肥的女性一起來學學吧。
小S產後大秀身材並分享瘦身心得
小s減肥語錄,小S再曝產後減肥食譜
1.我三餐都吃,但澱粉只吃半碗,主要是喝湯,營養夠又不會胖;
2.生完第10天左右穿調整型內衣,肚子纔會消下去;
3.坐完月子開始運動,快走或跑步機30分鐘,一定要流汗;
4.晚上八點以後不吃東西,所以晚餐儘量早吃!
喝湯減肥法以蔬菜湯、粗糧湯爲主
在小S的減肥食譜中,提到“主要是喝湯,營養夠又不會胖”。編輯提醒,喝湯應該以蔬菜湯、粗糧湯(粥)爲主,少喝骨湯。
骨湯按照色澤可分爲清可見底的“清骨湯”與口味濃重的“白骨湯”。白骨湯最常見的就是豬骨湯,呈白色是因爲骨髓中含有大量的脂肪,隨着湯料的熬製,分散的細微脂肪液滴被蛋白質包裹,在散射的光線下呈現出白色,通常白色越濃說明脂肪越多。
反之,蔬菜湯(如:小白菜湯)和粗糧湯(如:紅豆薏米粥)脂肪含量少,維生素含量較高,與骨湯相比,更有利於減肥。
小S分享坐月子經驗:拉筋可以緩解腰痠
除了分享產後減肥的方法,作爲有三位寶貝女兒的媽媽,小S也將自己做媽媽的經驗分享給衆多關心她的網友。
小S最近還在微博上發了一張正在拉筋的照片,並講到坐月子怎樣緩解腰痠。微博原文:
“如果你也正在坐月子,跟你分享~以前的觀念是要產婦多躺,但常常越躺腰越酸,於是你開始懷疑是不是少吃了什麼補品,或應該再躺更久?其實是因為躺太久不動肌肉都硬掉了!生完第10-15天左右, 要開始慢慢的拉筋,不要用力甩,要延伸,拉完之後你會發現,腰痠有很大的改善!我本身的經驗,跟大家分享!”
小S產前照片
小S產後近照
溫馨提示:想要減肥的各位朋友,一定要學習小S堅持不懈的精神哦。喝湯應該以蔬菜湯、粗糧湯爲主,少喝骨頭湯;每週至少三天要做有氧運動,每次超過40分鐘才能減脂。晚上8點後不進食,早睡早起。
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