一家人的減肥對比圖 6個月從土肥圓變型男

【導讀】：最近被一組一家人的減肥對比圖給驚訝到，他們是怎麼做到減肥前後變化這麼大的，跟着小編一起看看這家人的減肥歷程吧！

最近，一位小夥曬出了自己全家的減肥照上了熱搜，看到他們一家減肥前後的變化簡直讓人驚訝！

從右向左，老爸的啤酒肚沒了，小夥的下顎線出來了，媳婦產後練出了小蠻腰，就連老媽也比以前瘦了兩圈。這樣的變化，不僅是一種勵志，更是一種幸福。

圖片中年輕小夥的小野傑西，是一名攝影師，他跟老爸相約一起減肥，用6個月左右的時間就把啤酒肚練成了六塊腹肌。他們一個是32歲，一個將近60歲，這樣的毅力，這樣的蛻變，真是不服不行啊！

啤酒肚VS六塊肌

小夥還好說一些，畢竟年輕人多少都對健身有了解，但老爸在這個年紀纔開始健身減肥，就需要很大的勇氣了。不得不服氣。

剛開始做腿屈伸的時候

大叔的表情是這樣的

一副生無可戀

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做各種器械需要用盡全身力氣

雖然動作稚嫩，但老人家仍堅持着

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最初的日子，每次練完時

身體吃不消都讓他很掙扎

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爺倆就這樣日復一日的堅持着。跑步、舉鐵、有氧搏擊，就這樣，練着練着，他們就練出了不一樣的體型，生活也變得跟以前不一樣，更加積極，更有朝氣。　都說胖子是潛力股，這話真的一點都不假。減肥下來的兒子簡直就跟換了一個人一樣，整個人瘦了一大圈，精神都變好了，看上去像年輕了十幾歲有木有?

確實，肥胖對於很多人來說都不是一件好事，不僅是在職場上遭到歧視和拒絕，自己的身體也會因爲肥胖發生各種各樣的問題，高血壓，糖尿病，腎臟疾病，心臟病，腳部疾病，打鼾都是其中的一部分，影響壽命更是不用說了。所以建議大家在冬天也儘量多動一動，別天天宅在家裏，躺在牀上，健康生活纔是對自己的最大尊重。

而且，冬天是減肥最好的季節，做到以下三點，輕輕鬆鬆就可以月瘦十斤。

一、良好的作息

早睡早起是能夠減肥成功的利器，早睡不僅能夠促進身體的血液循環，促進腸道吸收，長時間還對皮膚有好處，堅持下去，身體瘦了，皮膚也更好了。

二、邁開腿

很多瘦子都有一個好習慣那就是鍛鍊，每週堅持鍛鍊幾次，是非常健康的習慣，能夠讓你增強身體體質，擁有飽滿的精神，長時間還能夠紅潤氣色，瘦身減肥。

三、管住嘴

肥胖的大部分原因就是吃太多太多高熱量的食物，尤其是油炸垃圾食品，如果想要減肥成功，首先以低熱量食物爲主，少吃甜食，多吃蛋白質，晚上七點以後不要進餐。