辣媽產後9周恢復身材 飲食運動都不能少
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【導讀】:產後怎麼恢復身材是不少新手辣媽的困擾,但是24歲的澳大利亞網紅Hannah Polites在生完女兒後的短短九周,就已經恢復了產前完美的身材,令人驚歎不已!
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產後怎麼恢復身材是不少新手辣媽的困擾,但是24歲的澳大利亞網紅Hannah Polites在生完女兒後的短短九周,就已經恢復了產前完美的身材,令人驚歎不已!
看這樣壓根不像生過娃的啊!這是女兒13天時候的照片,身材簡直了。
說起自己產後瘦身祕訣,漢娜表示,飲食方面會比較注意,平時會多吃一些蔬菜和莓果類的食物,茶裏面加檸檬。
看到這樣的身材真的是令人羨慕不已啊!
堅持母乳餵養也是利於產後身材恢復的哦!母乳餵養可以幫助調節身體新陳代謝,刺激體內荷爾蒙分泌,能讓你有效達到理想減肥效果。
就算是帶寶寶期間,也可以幫助瘦身。產後不久不用爲了急於恢復身材去選擇一些大強度的運動,每天抱着嬰兒走路散步也是很好的助瘦方式。
只要注意飲食和適當的運動,就算是在孕期,身材也不會有太大的變化的,產後瘦身的壓力也會相對小一些。
有些媽咪表示自己產後9年都沒能恢復身材,而漢娜9個星期就已經如此完美,其實只要掌握好正確的方法,恢復好身材也沒有那麼難哦!
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