觸犯這9大減肥禁忌 活該你瘦不下來!
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
【導讀】:不愛吃早餐,進食速度過快,動不動就節食 這些都是減肥的大敵!觸犯了減肥的禁忌,想要瘦下來當然很難!趕快一起來看看還有哪些減肥中容易犯的錯。
減重禁忌一:不常運動
在家沒事又不常運動的人,體內新陳代謝速度就會變慢,如果又吃了許多食物就更容易變胖。
減重禁忌二:常吃太快
吃東西速度快的人,建議每一口食物咀嚼三十次左右,有助於防止快食的毛病,而沒有咀嚼習慣的人,不妨從糙米等較硬的食物開始嘗試比較好。
減重禁忌三:常吃垃圾食物
吃太多垃圾食物,則腸內食物腐敗的情況就會更嚴重,導致經常放臭屁、打嗝等情形,進而影響到人體代謝機能。
減重禁忌四:不吃早餐
身體長時間攝取不到食物,中餐時吸收力更強,反而會使身體更容易變胖。相對的,吃早餐後,由於可利用白天活動來消耗熱量,就算吃得多也不用擔心發胖。
減重禁忌五:晚餐吃太飽
易使多餘熱量在睡眠中轉變成脂肪,或第二天起牀時食物仍停滯在胃裏,自然會覺得沒有食慾,早餐也就吃不下,如此惡性循環,便會越來越胖。
減重禁忌六:常吃宵夜
夜晚是休息、儲存營養的最佳時間,習慣吃宵夜的人更易發胖。
減重禁忌七:常吃重口味食物
放縱自己吃太多辛辣、油膩的重口味食物,不僅無法瘦身成功,連帶身體健康也會受到影響。
減重禁忌八:常喝啤酒
事實上不僅僅是啤酒,所有酒精飲料的卡路里含量都要比想像的來得高,如兩大杯啤酒熱量約等於一碗白飯,很容易累積脂肪。
減重禁忌九:不斷節食又不斷放棄
人體爲了防備飢餓狀態,會養成容易囤積脂肪的體質。
5種騙人減肥食品 讓你增肥瘦不下來
減肥禁忌 五大夏季減肥禁忌不要犯
經絡減肥有副作用嗎 經絡減肥禁忌
總是瘦不下來?!10大減肥惡習總盤點
爲什麼減肥減不下來?減肥沒效果是因爲你忽視了這幾點
瘦不下來你就是欠刺激!20句關於減肥最狠的話
減肥爲什麼腿瘦不下來 減肥的方法
5大減肥飲食問題 讓你一吃就胖瘦不下來
職場人哪5條忌諱不能觸犯
職場禁忌,不要觸碰
9款減肥食譜 瘦到停不下來
就是瘦不下來?這8個另類減肥方法你試過了沒有
爲什麼減肥減不下來?4大誤區讓你越減越肥
瘦不下來?6大減肥妙招有效瘦身
你爲什麼瘦不下來?別陷入這十個減肥誤區
你爲什麼減肥不成功?瘦不下來的6大原因
這些奇怪的孕期禁忌 到底該不該信
化妝10大禁忌 美女不可犯
瘦身心得:減肥時不不可不知的清晨禁忌
胖人水果減肥7大禁忌 不是吃水果就能瘦
男女觸犯這禁忌子孫三世厄運不斷(全文)
瘦身禁忌 讓你爆肥5大早餐
睡眠減肥法!睡前5招讓你不用動就瘦下來