腿不瘦不行!警惕變胖嘟嘟大腿的4個壞習慣
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【導讀】:就算馬上穿短裙短褲的季節就要過去,但緊身褲又要上陣了,沒有一雙纖細的美腿怎麼行?不少MM都有下半身肥胖的煩惱,究竟怎麼快速瘦腿最有效呢?
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就算馬上穿短裙短褲的季節就要過去,但緊身褲又要上陣了,沒有一雙纖細的美腿怎麼行?不少MM都有下半身肥胖的煩惱,究竟怎麼快速瘦腿最有效呢?想要減掉肥胖雙腿,先來看看那導致下半身粗壯的NG習慣吧!
讓你變【胖嘟嘟大腿】的壞習慣!
1.久坐不動
一到辦公室就粘在凳子上,整天不起,說的就是你吧?就這麼久坐不運動,下半身想不胖都難!久坐阻礙下半身血液循環,淋巴不暢,老舊廢物無法分解,水腫和肥胖就會找上身。建議MM們每隔一個小時起身1次,做一些簡單的伸展操,幫助刺激下半身血液和淋巴循環。
2.蹺二郎腿
坐着太無聊,無意識之中就蹺起了二郎腿,現在看這篇文章的你是否就翹着腿呢?翹腿不僅會讓雙腿變形,更容易導致下半身肥胖,一定要養成端正坐姿的好習慣。
3.很少去洗手間
別隻記得每天多喝水,而忘記去洗手間。喝過量的水,但是去洗手間的次數很少的話,也很容易造成下半身水腫,慢慢就會轉變成爲脂肪。多喝水的同時,也要多跑幾趟洗手間,防止下半身肥胖。
4.忍受辦公室低溫
辦公室空調溫度過低,但覺得稍微忍受一下也沒關係?如果無視低溫的互,下半身血液循環會越來越差!只要一感覺到冷,就立馬要用小毛毯將雙腿包裹住,避免受涼。
瘦腿小妙招分享
1.每天堅持敲打膽經。膽經就在穿褲子最外側一條縫的位置,堅持每天敲打膽經上的這4個點,每個點敲打50下。
2.擰大腿。像擰毛巾一樣,擰大腿上的肥肉,兩條腿各做5分鐘。
3.側身擡腿。身體側躺,雙腿併攏,做擡腿運動,兩條腿交替進行,各做20-30下。
4.刮腿。手握拳,用指關節部位刮腿,兩條腿各自刮5分鐘。
5.來回揉腿。手掌打開,搓揉雙腿,做20個循環。
以上就是本站小編要跟大家分享的瘦腿好方法,都是很簡單且平時容易做到的。爲了能擁有更加纖細筆直的美腿,請各位MM務必要堅持哦!
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