不光要堅持運動和按摩 想要胸部豐滿還得多吃這些食物
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
【導讀】:想要豐滿的胸部,不光要靠運動和按摩,飲食也要跟的上才行。那麼吃什麼食物豐胸快又安全呢?下面就跟大家介紹一下快速有效的豐胸食物,教你吃出性感上圍。
想要豐滿的胸部,不光要靠運動和按摩,飲食也要跟的上才行。那麼吃什麼食物豐胸快又安全呢?下面就跟大家介紹一下快速有效的豐胸食物,教你吃出性感上圍。
吃什麼豐胸效果好?
1、五穀根莖類
營養素:主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類,則含維生素B羣及豐富纖維素。
食物來源:米飯、麪食、麪條、麪包、饅頭等。
2、奶類
營養素:主要提供蛋白質及鈣質。
食物來源:牛奶、奶酪、發酵乳等。
3、蛋豆魚肉類
營養素:主要提供蛋白質。
食物來源:雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。
豆類因爲植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用,富含磷脂的黃豆、花生,或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物;蛋類、 牛奶 等,含有維生素B羣,能助於激素的合成,當然,海蔘、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物,也是不錯的豐胸聖品。
因爲鋅是促進人體生長髮育的重要元素,特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質,它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化爲脂肪,促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。
4、蔬菜類
營養素:主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。
食物來源:蔬菜種類繁多,例如青江菜、小白菜、芥菜…等。
5、水果類
營養素:主要提供維生素、礦物質及部分醣類。
食物來源:水果種類繁多,例如番石榴、蘋果、橙子…等。
6、油脂類
營養素:主要提供脂質。
食物來源:爲烹調用油,有色拉油、花生油、豬油等。
從女生月經開始日算起,第11、12、13日,以及第18-24日都是豐胸的黃金時機。第11-13日爲豐胸最佳時期,第18日之後7天爲次佳期。這是以週期爲28天爲例的。在這10天之中,影響胸部豐滿度的激素分泌達到高峯,此時進行相應的運動、食補和按摩,可以激發胸部脂肪迅速增厚,令胸部顯着豐滿。
平胸怎麼變大胸?飲食+運動+按摩快速豐胸
乳房按摩可以豐胸嗎 胸部按摩的正確方法
飲食+運動+按摩 34F美胸女神豐胸祕籍大公開
想要胸部變得豐滿健美?開胸運動輕鬆達到
6種胸按摩法 讓胸部豐滿挺拔
懶人豐胸方法 豐胸食物有哪些
如何按摩豐胸最有效 按出豐滿大胸
吃葡萄還能豐胸?這幾種豐胸水果你絕對想不到
想要告別“姨媽痛” 多吃這些黃金食物
女性想要豐胸這些食物必不可少
真人示範按摩豐胸 五個動作變豐滿
照着吃想不豐胸也難 豐胸食物盤點
孩子吃什麼長得高 這些食物要多攝入
快速豐胸法 按摩運動飲食三管齊下
夏季想要營養均衡 這些食物得多吃
怎樣按摩胸部才能豐胸 掌握正確豐胸按摩手法
胸部想要圓潤挺 四步按摩就搞定
怎樣按摩豐胸最有效 胸部怎麼按摩 按摩胸部正確方法
怎麼按摩胸部?豐胸按摩的最佳手法
秋季豐胸方法 食補吃出豐滿胸部
想要眼睛好 多吃這6種食物
豐胸吃什麼食物效果好 想要堅挺胸部看這就對了
六個神奇豐胸按摩動作 按出大胸部