怎麼豐胸效果比較好?最有效的豐胸方法
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【導讀】:每個愛美的女生都希望自己有一對豐滿的胸部,但是豐胸的方法這麼多,怎麼豐胸效果比較好呢?今天就爲大家介紹一下最有效的豐胸方法。
經常游泳
游泳運動對減肥和塑形非常有幫助,而乳房的發育及健美也是有很明顯的效果。游泳豐胸原理:水對乳房有“按摩”作用,還可以藉助水中劃臂動作充分擴胸,增加胸擴和胸部肌肉,使強乳房更加結實、堅挺、飽滿。而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊。特別是“蝶泳”和“自由泳”,這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強韌,使乳房增加豐滿程度。
自身按摩
淋浴後或睡覺前,在胸部或者手指上塗上按摩膏,然後用指腹由乳房兩側向中央及向上,作描畫圓圈的小動作,應避免觸及乳頭。也可用兩手掌由乳房下方向上做輕託狀揉擦,並向上方中央作輕輕推動的運動。
水攻法
水攻法十分簡單,就是在沐浴的時候把蓮蓬頭對在胸部沖水,通過水流對胸部皮膚的衝擊作用,促進血液循環,又可預防胸部皮膚的鬆弛。利用水壓,把水頭開到最大,出水口離身體10-15釐米爲宜。蓮蓬頭朝胸部集中衝淋,每次至少衝洗1分鐘,以冷熱水交替衝淋最理想。
胸部健美運動
1.每天進行多組擴胸運動,可以伸展胸肌,使脊椎伸縮,鍛鍊肩膀及胸部以上的肌肉,使得乳房豐滿。
2.雙膝跪地,兩手臂伸直撐於身體兩側的地面,然後向下做屈臂動作,一直彎曲到下頜和胸部及地爲止,反覆做10次。
3.仰臥,頭、腳和兩臂不離地,身體向上做挺胸動作,並保持片刻,重複做8次。
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