瘦臉按摩四部曲 還你精緻小臉
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【導讀】:臉部是很難鍛鍊到的部位,但也是很容易長肉的部位,怎麼瘦臉最快最有效呢?下面跟大家分享四式瘦臉按摩手法,簡單又有效,幫助你快速瘦臉。
挺拔鼻樑
1.將兩手手指併攏,手背相靠在額頭的上方,手指做V字形狀,再用中指置於鼻部,提起鼻翼保持十秒鐘以後恢復到自然狀態。
2.利用雙手手指的中指和無名指指腹,從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動按摩,按摩的過程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉,到達前額後保持10秒鐘,恢復自然,再重複。
提升下巴
1.將四指抵住下額下方,緊貼着下巴和頸部的肌肉,然後用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉,感受到下巴的肌肉被拉緊。然後放鬆後手指輕輕迴歸到原位,然後再次重複動作。
2.肩膀保持不動,用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴。右手的中指和無名指順着順時針方向滑動到嘴脣上方的人中穴,堅持6秒鐘。然後慢慢的逆時針滑到原來的位置,重複五次即可。
收緊臉頰
1.只用一邊臉微笑,開始先練習左邊臉嘴角上揚,用左手從右嘴自上拉至臉側後停住,右手將臉部多餘的肌肉輕輕的橫着拉向右側的太陽穴,保持三十秒後換邊進行。
2.吸氣後鼓起兩邊的腮幫,四指分開然後以彈動的方式輕輕按壓雙頰,五秒鐘後呼氣放鬆,重複數次以後換邊臉進行。
推升脖子
1.用右手的拇指托住下額,然後帶動頸部進行上下左右活動,讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動,每天做8至10次即可。
2.將雙手的拇指遠離,其它四指併攏伸直,從左邊自耳根由上往下輕撫至脖子的後耳根。然後同樣的方法推右邊,如此重複10至20次。注意用力均勻,至覆蓋脖子上的皮層,反覆拍半分鐘。
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