礦泉水瓶瘦臉運動 一天甩掉雙下巴
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
【導讀】:喝完礦泉水千萬別扔掉,教你幾招礦泉水瓶瘦臉運動,一天就能甩掉難看的雙下巴。
寶特瓶小臉運動2絕技
Tips1早上坐,提神醒腦代謝UP!
早上做,臉部周圍的肌肉受到刺激,會促進血液循環,所以清醒得快。不但能讓身體清爽,代謝提高,1天的能量消耗也隨之提高。
Tips2嚴重疼痛時減少次數
寶特瓶小臉的重點在每天做。但產生肌肉痛等疼痛時,應立即停止。雖然不會特別使用到下巴,但是有頸關節症的人,若感到疼痛,請立即停止。第一種鍛鍊頸闊肌打擊雙下巴。
寶特瓶發聲運動
瘦臉運動的第1組動作,先從發聲運動開始,記得要在寶特瓶上打洞,才能讓空氣流通喔!
開始做之前,現在500ml寶特瓶上打洞!
做這組動作時,爲了確保可以出氣,用圖釘等在500ml寶特瓶底部1側的3個地方打上3個小洞。
1.含着寶特瓶發出聲音
坐在椅子上,用嘴脣含住寶特瓶。保持這個姿勢,用嘴巴喊出“啊!啊!啊!啊!”,做發聲練習。這個動作做15次。
NG:嘴脣一鬆,就無法順利鍛鍊頸闊肌,瘦臉的效果就減半。記得做這個動作的過程中,嘴脣要保持用力的狀態。
Point!動作的重點是,一定要用嘴脣用力含住寶特瓶,不能藉助牙齒的力量。這樣才能達到鍛鍊頸闊肌的效果。
寶特瓶發聲運動的瘦臉效果:
1.拉緊鬆弛臉頰
含着寶特瓶呼吸或發聲,可以鍛鍊到臉頰周圍的肌肉。拉緊鬆弛的臉部線條,變立體小臉。
2.拉提嘴周肌肉
含着寶特瓶可以鍛鍊嘴巴周圍的輪頰肌,緊實嘴巴周圍的肌肉。嘴角也會跟着提高,表情變得柔和,好感度也隨之up喔。
3.消除惱人雙下巴
含着寶特瓶發聲,也可以鍛鍊頸部到下巴聲帶周圍的肌肉。因爲可以消除頸部的鬆弛,同時也能消雙下巴。
第2種鍛鍊輪頰肌嘴角會上揚!
抗地心引力肌肉運動:這組動作的困難度在於要用嘴脣的力量含住寶特瓶,防止它掉落。如有確實執行,小臉效果超明顯喔。
2-1在寶特瓶中加水
在寶特瓶中加入一半的誰,不用瓶蓋。坐到椅子上,準備工作就完成了。
2-2嘴脣含住,兩手放開。
臉朝下,以嘴脣含着寶特瓶。注意不要讓寶特瓶掉下去,慢慢地鬆開手,保持這個姿勢5秒。做3次。如果水量多,重量過重而含不住的話,記得減少水量喔。
第3種鍛鍊表情肌使臉頰更緊實!
一鼓作氣吸氣運動:第3組動作,用腹部用力吸氣,能夠鍛鍊兩頰表情肌!含住寶特瓶,吸、吸、吸,緊實的小臉就是你的啦!
3-1含着寶特瓶
上半身和地板平行,2手和膝蓋貼着地板。保持這個姿勢以單手拿寶特瓶,用嘴脣含着寶特瓶,臉朝正面。
3-2一鼓作氣吸氣
撅起嘴脣,使臉頰凹陷,同時用力吸進寶特瓶內的空氣。維持3秒後,放開嘴巴。吸氣3次爲1組,共做5組。
農夫山泉礦泉水價格 農夫山泉礦泉水多少毫升
馬甲線怎麼練?一瓶礦泉水+一個瑜伽墊就夠了
雙下巴打瘦臉針有用嗎 打瘦臉針可以瘦雙下巴嗎
3個方法 幫你甩掉雙下巴
夏天礦泉水放車裏還能喝嗎 礦泉水放車上多久不能喝
礦泉水可以做水膜嗎 怎麼用礦泉水做水膜
如何甩掉雙下巴?小妙招輕鬆瘦成瓜子臉
天地精華礦泉水怎麼樣 天地精華礦泉水零售價
每天三分鐘瘦臉運動 一週瘦出精緻巴掌臉
瘦臉雙下巴運動方法 有效瘦臉雙下巴的妙招
快速瘦臉方法 消掉雙下巴變成瓜子臉
舉礦泉水瓶瘦手臂具體方法是什麼
4招輕鬆甩掉雙下巴
有雙下巴怎麼辦才能瘦掉 教你四招告別雙下巴
一週有效瘦臉食譜 7天甩掉水腫臉
Ella赴巴黎代言礦泉水 聖母院裏感動落淚
雙下巴怎麼減 四個瘦臉方法甩贅肉
喝礦泉水容易得結石嗎 喝礦泉水好還是白開水好
包子臉女生7個方法快速瘦臉減掉雙下巴
雙下巴怎麼減 4個瘦臉妙招甩贅肉
蜂蜜+牛奶瘦臉面膜 3天幫你減掉雙下巴
雙下巴怎麼減最有效 常做六種運動輕鬆消除雙下巴
雙下巴讓你顯老5歲 每天10個動作去除雙下巴