快速瘦腿4個小妙招 打造修長美腿
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
【導讀】:每個女生都想擁有完美的小細腿,那怎麼才能瘦腿呢?小編爲大家介紹瘦腿4個小動作,簡單易學,每天吃完飯5分鐘以後,就去背靠牆壁站立,然後兩腳併攏,腿伸直,腰挺直。腳,腿,腰,肩,頭呈一條直線,貼在牆壁上。
1、靠牆伸展
如何健康減肥?每天吃完飯5分鐘以後,就去背靠牆壁站立,然後兩腳併攏,腿伸直,腰挺直。腳,腿,腰,肩,頭呈一條直線,貼在牆壁上。
兩手擡起,十字相扣,手心朝上儘量往上舉,保持10到15分鐘,每天堅持,大約20天就可以看見效果了.記住這個腿部減肥的好方法吧!
2、拍打
每天晚上洗完澡在大腿處抹上緊膚霜或瘦腿產品,然後用兩手不停的拍打。
然後用半個小時的時間做這個動作,堅持下來一個月就能看到腿部減肥的效果哦。
3、剪刀腳
大腿往上擡,能擡多高擡多高,然後往左右分開,分得越開越有效,這樣的動作持續個30下左右,一天2次,要堅持,這是最有效的瘦大腿方法,它是幫助你拉開大腿的韌帶,伸展大腿肌肉,促進脂肪的燃燒,對於腿部減肥非常有效果。
4、擡腳
腿部減肥其實很簡單,平常看電視的時候,坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿擡起,再放下。
反覆此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。
蘿蔔腿有救了!四招應對小腿水腫快速瘦腿
如何瘦腿不反彈 快速瘦身的小妙招
春季瘦腿5法 快速打造模特般美腿
大腿內側的贅肉怎麼減?4個瘦腿妙招治各種粗腿
小腿粗怎麼忍?5招快速瘦腿拯救肌肉型小腿
如何快速瘦小腿 三大妙招速消水腫
快速瘦大腿的幾個妙方 瘦成竹竿腿
六個瘦腿絕招 快速擺脫粗壯大小腿
七夕一週瘦腿計劃 快速打造美腿
小腿粗壯怎麼減?4個快速瘦小腿的好方法
小腿粗怎麼快速瘦腿 快速瘦腿3天見效圖解
游泳減肥快速瘦腿 重塑修長美腿
4個瘦腿小妙招,輕鬆塑造修長美腿
瘦大腿小妙招 消水腫塑造性感美腿
如何快速瘦小腿:快速瘦小腿的方法只需4招
瘦腿的最快方法 瘦腿的妙招
瘦腿的最快方法 簡單4招塑造美腿
6個瘦腿絕招 快速擺脫粗壯大小腿
小腿肉多鬆弛怎麼減?4個快速瘦小腿方法
怎樣瘦腿最快最有效?8式瘦腿瑜伽打造纖長美腿
居家快速瘦腿法 打造性感美腿女神
跳繩瘦大腿的小妙招
5個簡單瘦腿方法 快速塑造迷人美腿