最有效豐胸祕籍 打造性感誘人美胸
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【導讀】:很多MM每天都會按摩自己的胸部,希望它能更堅挺完美一點,讓自己更有自信。可是看着胸前平坦的“飛機場”,只剩一聲嘆息。究竟豐胸的最快方法是什麼?我們應該如何豐胸?小編推薦豐胸祕籍,告訴你豐胸的最有效方...
最有效豐胸祕籍 打造性感誘人美胸
擁有一個完美的胸部是每個女生的美好的願望,它不但能給你的身材增加砝碼,也能讓你更加充滿自信。可是被叫慣了“太平公主”,覺得自己可能要一輩子揹負着“飛機場”的外號了,怎麼辦?不要讓自己當一輩子的“長平公主”,變身“美胸皇后”計劃需要立即啓動!讓小編來幫你吧。公開豐胸祕籍,讓你輕鬆升cup,塑迷人胸部,公主變女王!
最有效豐胸祕籍 打造性感誘人美胸
祕籍Part 1:飲食療法
食物中能提供足量的鈣質結合適當的胸部鍛鍊,對於乳房的豐隆會更加有效。應多飲用牛奶。爲促進青春期乳房發育,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助於激素合成,它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因爲內分泌激素在乳房發育和維持過程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增長,黃體酮使乳腺管不斷分枝,形成乳腺小管。
對於乳房發育不豐滿的女性,還應多吃一些熱量高的食物,如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等,使瘦弱的身體變得豐滿,同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
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祕籍Part 2:運動豐胸
這是最多人選擇的豐胸方法,女性選擇鍛鍊上身的體育項目。雖然乳房組織並無肌肉,不能通過運動使之增大,但運動可增強乳房下面的胸肌,胸肌發達可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些,因此早晚做擴胸、深呼吸運動,有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳,對年輕女性更是有理想健身豐乳的活動,不但水對乳房有“按摩 ”作用,而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊,更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。平時注意有意識地鍛鍊胸部肌肉發育,比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動、打排球、舉槓鈴、做美胸操等適量的體育運動,能促進胸部肌肉變得發達健美。
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祕籍Part 3:內衣調出好身材
美國創造了一種“神奇胸罩”,據說慢跑者佩戴這種胸罩跑步,30天內能讓胸部增大一個罩杯的級別。原理是在慢跑時鍛鍊佩戴者中腹部和腋下的肌肉,從而增大胸部。
好胸罩的確可使乳房的血液循環通暢,防止乳腺血流阻滯,有利於乳房發育和增強抗能力。應注意的是,胸罩的型號要與乳房大小相適應,不能太緊,尤其是少女發育期,隨着乳房的發育,要及時更換適合的型號,其次,製作胸罩的材料,不要太硬,要柔軟、有承託力和一定的透氣性能,以薄棉布和的確涼爲好,其他化纖如尼龍等吸溼性和透氣性都較差,對某些人還會引起 皮膚 過敏,最好不用。胸罩的揹帶不能太細太窄,應有二個手指寬度,不能用細繩代替,以免損傷皮膚。第三,每天要有一定的調節時間,夜間就寢時應把胸罩取下,使乳房和胸、背部肌肉放鬆,有利於局部血液循環。
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祕籍Part 4:鍼灸
中醫說乳頭屬足厥陰肝經、乳房屬足陽明胃經,所以鍼灸學上的十二條經絡中,以肝經和胃經對乳房的發育影響最大。
建議在進行鍼灸豐胸前,先找合格的中醫師診斷一下,如果脾胃功能不好,要先調養你的脾胃,或者在家煎煮可以調補脾胃的豐胸藥膳來喝,再進行“胃經”、“肝經”和“衝、任、帶脈”,換言之,必須達到“胃氣充足,肝氣條達,衝、任、帶脈充盛順暢”的條件,三者協調,豐胸目的才能順利達成。
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祕籍Part 5:精油豐胸+自我按摩法
按摩是促進乳房健美的有效方法。建議每天用溫水洗澡後,首先調好精油:玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁或玫瑰2滴+依蘭5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁,然後就按摩乳房10-15分鐘,以促進這些經脈的氣血循環與淋巴循環正常,加強胸部的新陳代謝和血液循環,刺激乳腺組織吸收乳房成長的養分,最終達到豐胸目的。力道不要太粗暴,否則是拔苗助長,反而容易得到反效果。
方法如下:
1、以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。
2、雙手張開,分別由 乳溝 處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重複20次。
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祕籍Part 6:MM最愛美胸升級魔法 打造完美蜜桃胸
1.十字姿勢~畫圈圈:
預備動作~雙臂向左右展開,並儘量往外伸直,此時上半身呈現十字狀。接着,整支手臂,以畫圈的方式緩慢移動,記得一定要很慢,纔會有效。這個運動,站着坐着都可以做,我每天想到就做,不但可以消除副乳、讓胸型翹挺,還可以緊實蝴蝶袖。
2.祈禱姿勢~向上UP UP:
預備動作~雙手拍合,往胸前併攏 (類似祈禱的姿勢) ,後手臂與地面平行,前臂與後臂呈九十度,兩手手肘記得一定要靠緊緊。接着,將拍合的雙手,儘量往上擡拉,再回復至預備姿勢,記得過程中雙肘一定要靠緊。這項也是站着坐着都可以隨時練的美胸操,能夠拉提並集中胸型。
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3.六種滋補美味塑造完美胸部
萵筍:它是傳統的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養氣血、促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
核桃和松仁:富含維生素E和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富,是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E,也是飲食專家推崇的健胸食品。
黃豆、臂豆和黑豆:它們都是有名的豐胸食品,富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對豐胸十分有益。
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酒釀和枸杞:它是非常傳統的豐胸食品,其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料。
花生和黑芝麻:富含維生素E,能促使卵巢發育和完善,促進乳腺管增長,使乳房增大。
青木瓜:這個大多數MM應該都知道啦!對於它的功效也是褒貶不一,但是它確實是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體的功效,對消化不良者也具有食療作用。
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