柳巖E罩杯楊冪D罩杯 性感美胸女神的豐胸祕籍
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【導讀】:“美胸女神”柳巖有着傲人的E罩杯,楊冪也有着D罩杯的性感美胸,女星豐胸都有什麼祕籍呢?下面讓小編爲大家介紹一下女星們的豐胸小妙招吧。
柳巖
對於柳巖驚人的E罩杯美乳,很多人都質疑其是否隆胸,但其實從柳巖出道早期的照片就能看出其豐滿的好身材是天生的。對於豐胸方面,柳巖也很是有心得哦!
柳巖就曾自曝最愛喝湯,煲湯的時候偏重於豐胸食譜,例如木瓜湯,豬腳湯,都是很好的養胸豐胸食物。
楊冪
自從泳裝美胸之後,網友也是被楊冪的隱藏好身材給震驚了一回。童顏美胸之下的楊冪竟然也擁有性感的D罩杯上圍,看來平日裏也是豐胸有道。
楊冪透露想要擁有豐滿的胸部,首先要選對內衣,其次要配合按摩豐胸的手法,活躍胸部乳腺細胞,使豐胸效果達到最佳。
除此之外,小編還爲大家總結了一些豐胸小妙招,一起來看看吧。
抓住豐胸佳期
招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析:這3天爲豐胸最佳時期,這7天爲次佳時期。因爲在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
步驟①:在月經來的第11.12.13天進行
坐於地上,雙腿伸直擡起,雙手平舉向前,上半身挺直並緩緩向腿部靠近,與腿部呈直角時停止,保持動作30秒。完成3-4次,每次之間休息3-4分鐘。
動作自檢:保持這個動作的時候,要感覺到腹肌在用力,有腹肌收得很緊的感覺。上身和腿部一定要伸直,不然就達不到練習的效果。
塑身優勢:這個動作收腹效果非常好,會使你的小腹變得結實又平坦,很有線條感。
步驟②:肩穩定性訓練
身體筆直站立,雙腿分開,與肩同寬,雙臂微曲,向前平舉,雙手手心向下,各握一個小啞鈴或一瓶水,保持動作30秒,完成3-4次,每次之間休息1分鐘。
動作自檢:肩部一定要平,上半身也一定要挺直,這樣才能達到鍛鍊的效果。
塑身優勢:這個動作主要鍛鍊肩部的穩定性,肩部的穩定和平衡,能使你的上半身曲線看上去更輪廓分明,也能使你的胸部看上去更加挺拔。
步驟③:夾胸練習
上半身直立,雙腿與肩同寬,雙手握住健身圈,在胸前緩緩向內壓,直到健身圈變成“0”型,再緩緩放鬆,使健身圈恢復原位,完成3-4組,每組20個。
動作自檢:整個練習中,要抓住健身圈向內用力,感到胸部用力才能達到練習效果。動作一定要緩慢,量力而行。
塑身優勢:這組動作鍛鍊的是胸部,能使你的胸部更加結實,有胸部鬆馳,下垂苦惱的MM可要試試這個練習了。
步驟④:側腰屈伸練習
身體直立,雙腿分開,單手放於腦後,大臂打開,另一隻手手心向內握住小啞鈴或一瓶水,手臂筆直垂於身體一側,持水瓶的手帶動身體向一側緩緩彎下,眼睛望着手肘,彎到一定角度時,再緩緩向上立起,完成3-4組,每組15-20個。
動作自檢:在從下向上擡起的過程中,一定要感覺是腰部的力量支撐你立起來,而不是手臂帶動你立起來,整個過程都要感覺到腰部在用力。
塑身優勢:主要鍛鍊側腰的肌肉,能減少腰兩側的贅肉。另外還可以使你的腰部更加有力,減少久坐引起的腰痠。
步驟⑤:俯臥撐
面向地面,身體保持筆直,雙手指尖向前支撐身體,雙腳併攏,手臂慢慢彎曲,肘部向外,身體緩緩向下運動,至大臂小臂彎曲呈90長時,手臂慢慢伸直,身體隨之緩緩向上運動。完成3-4組,每組20個。
動作自檢:在整個動作過程中,注意頭頸臂和胸踝要在同一個平面上。如果覺得太難,也可以膝蓋跪地,小腿翹起。
塑身優勢:這組動作主要練習胸部,對腹部的平坦也有好處。
步驟⑥:仰臥側卷腿
躺於地面,雙腿彎曲併攏,雙臂平展,雙手放於腦後,上身微微擡起,向右前方轉動,之後向左前方轉動,可以左右交替進行,也可以做完一邊,再做另一邊。完成3-4組,每組15-20個。
動作自檢:過程中,身體一直是微微擡起的狀態。轉動的幅度以肘部不磁地爲準。
塑身優勢:這個動作鍛鍊腹部外側的肌肉,可以讓你的小蠻腰無信紙正面側面背面都是完美的弧線。
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