孕晚期喝什麼有助順產

孕晚期喝什麼有助順產？分娩對於大多數女性都是一個必經的過程，由於分娩比較痛苦，很多人都會選擇剖腹產，然而，順產是大多數人首選的，下面看看要想順產，怎樣在飲食上注意，孕晚期喝什麼有助順產?

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自然分娩的好處

1、有利於新生兒迅速建立自主呼吸，減少併發症。孕婦子宮收縮力增強，有利於惡露排出。分娩陣痛時，子宮下段變薄，上段變厚，宮口擴張，這種變化使產婦產後的子宮收縮力增強，有利於惡露排出。也有利於子宮的復原，減少產後出血及產褥期感染的發生。

2、促進催產素和催乳素分泌改成促進乳汁分泌與排出，利於母乳餵養。

由於產程的進展，宮縮不斷髮生，母體會分泌出促進宮縮的催產素和催乳素，隨着胎兒的娩出，身體會自然知曉寶寶已經出生，會盡快使乳房脹滿，方便泌乳以供給新生兒能量。

孕婦晚期吃什麼有助於順產

一般來說，若是女性朋友們能夠順產，則還是順產比較好，而鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起着極爲重要的作用。並且，根據有關研究的結果，鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅出子宮腔。

所以，若是女性朋友們缺鋅，則是不利於順產的，這是因爲缺鋅會導致女性子宮肌收縮力弱，無法自行驅出胎兒，因而需要藉助產鉗、吸引等外力，才能娩出胎兒，嚴重缺鋅則需剖腹產。

所以孕婦晚期多吃一些含鋅高的食物有助於順產的順利進行，一般的如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等。海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等。豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等。硬殼果類的花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。

以上就是關於爲什麼自然分娩比較好的原因以及孕媽咪們吃什麼有助於順產的一些知識，希望孕媽咪們能夠積極按照食譜飲食，順利地安全地生出小寶寶，給寶寶一個健康的身體，讓寶寶健康快樂地長大，同時也給自己一個幸福美滿的家庭。

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孕晚期吃什麼好順產

研究表明，產婦分娩方式與其妊娠晚期飲食中鋅的含量有關。鋅的攝入量越多，可能產力就越好。鋅是人體必需的'微量元素，對人體機能有着重要的作用。鋅對分娩的主要影響是可增強子宮有關酶的活性，促出子宮收縮，把胎兒驅去子宮腔。

富含鋅的食物有肉類、海產品、豆類、堅果類等。特別是一些偏愛素食的孕媽媽，肉類攝入很少，就會明顯減少鋅的獲得量及利用率，所以素食孕媽媽要用全穀類、豆類及花生等食物，來增加鋅的吸收，以幫助自然分娩。

要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因爲胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。

補充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產。所以，孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。

妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅乾、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。

提高產力的方法

想要寶寶從媽咪肚子裏順利分娩出來，準媽咪的產力也是備受考驗的。產力包括子宮收縮力、腹肌和提肛肌收縮時產生的排擠力和向下的壓力。其中子宮收縮力起主要作用的，它能使子宮頸口擴張、開大，使寶寶下降；而腹肌及提肛肌收縮力則能協助宮縮力將寶寶排出體外。

第一招：放鬆，放鬆，再放鬆

由於面對未知，很多準媽媽從進入孕晚期就開始緊張、焦慮，越臨近產期，這種情緒就越嚴重。要知道，準媽媽的情緒好壞可是會直接影響產力的。

第二招：動動手啊，動動腳

很多都市白領在孕期由於缺乏運動，不僅準媽咪在生產的時候無力可使，連帶寶寶也變得很虛弱。所以，孕期適當地運動能夠有助於準媽咪分娩。

第三招：選擇有針對性的食物

雖然很多準媽咪都能吃，但是能吃和會吃是兩回事。特別是在妊娠期和分娩前，營養豐富的飲食對增強產力是很重要的。