孕晚期吃什麼好順產

孕晚期吃什麼好順產。當準媽媽進入孕晚期後，就需要爲順產做出準備，也許很多準媽媽不知道吃什麼好順產，她們需要保證自己的營養，才能更好的保持自己的體力和身體營養，以下是解答當準媽媽進入到孕晚期吃什麼好順產。

孕晚期吃什麼好順產1

當準媽媽進入到孕晚期後，就需要爲能夠更好的順產做出準備了。那麼，孕晚期吃什麼好順產呢？一般來說，在孕晚期孕媽媽們只要保證好營養，不大吃大喝就可以了，同時可以多吃一些有助於體力的食物。接下來，我們來具體瞭解下孕晚期吃什麼好順產？

1、研究表明，產婦分娩方式與其妊娠晚期飲食中鋅的含量有關。鋅的攝入量越多，可能產力就越好。鋅是人體必需的微量元素，對人體機能有着重要的作用。鋅對分娩的主要影響是可增強子宮有關酶的活性，促出子宮收縮，把胎兒驅去子宮腔。富含鋅的食物有肉類、海產品、豆類、堅果類等。特別是一些偏愛素食的孕媽媽，肉類攝入很少，就會明顯減少鋅的獲得量及利用率，所以素食孕媽媽要用全穀類、豆類及花生等食物，來增加鋅的吸收，以幫助自然分娩。

2、要補充足量的鈣，妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因爲胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。

3、補充足量的維生素B1，孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產。所以，孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅乾、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。

最後提醒各位準媽媽，在孕晚期身體一切正常的情況下，要適當做一些運動。很多都市白領在孕期由於缺乏運動，不僅準媽咪在生產的時候無力可使，連帶寶寶也變得很虛弱。所以，孕期適當地運動能夠有助於準媽咪分娩。

孕晚期吃什麼好順產2

　懷孕多少周可以生

雖然說是十月懷胎，但是每個孕婦身體的狀況不同，所以有的會比較提前，有的會比較推後一點，這樣弄的媽媽們也不清楚到底什麼時候生產，生產前的孕晚期要注意什麼。

下面，我們就來看看孕晚期吃什麼好順產。

一般懷孕40周左右就可以省了，正常的`妊娠時限大約是40周，醫學上常以最後一次月經的第一天爲計算預產期的開始時間，正常的懷孕時限大約是265天左右（指卵子受精的那一天開始計算)，排卵是在月經的中期，所以40周（280天)妊娠比實際卵子受精開始計算的懷孕時間多2周。婦女的月經若以28天爲一個月經週期，那麼280天妊娠即相當於十個孕月（28天爲一個月經週期)或十個月經週期的時間，故有十月懷胎之說法。

所以孕媽媽可以根據你上個月來月經的時候開始算，4周爲一個月，等到最後一個月的時候就是快生寶寶，那個月是12個小時算一天情況，妊娠38-42周生孩子正常的。

　　提高產力的方法

想要寶寶從媽咪肚子裏順利分娩出來，準媽咪的產力也是備受考驗的。產力包括子宮收縮力、腹肌和提肛肌收縮時產生的排擠力和向下的壓力。其中子宮收縮力起主要作用的，它能使子宮頸口擴張、開大，使寶寶下降；而腹肌及提肛肌收縮力則能協助宮縮力將寶寶排出體外。

　　第一招：放鬆，放鬆，再放鬆

由於面對未知，很多準媽媽從進入孕晚期就開始緊張、焦慮，越臨近產期，這種情緒就越嚴重。要知道，準媽媽的情緒好壞可是會直接影響產力的。

　　第二招：動動手，動動腳

很多都市白領在孕期由於缺乏運動，不僅準媽咪在生產的時候無力可使，連帶寶寶也變得很虛弱。所以，孕期適當地運動能夠有助於準媽咪分娩。

　　第三招：選擇有針對性的食物

雖然很多準媽咪都能吃，但是能吃和會吃是兩回事。特別是在妊娠期和分娩前，營養豐富的飲食對增強產力是很重要的。

以上是關於懷孕多少周可以生，孕晚期吃什麼好順產的介紹，另外，孕媽媽一定要保持心情舒暢，這樣才能更好生產。