五花八門瘦臉法 改造肉肉包子臉
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【導讀】:女生的臉只要稍微圓潤點,都會看起來比較顯胖。急切地想要擺脫難看的包子臉嗎?下面,開始你的變臉大計。
五花八門瘦臉法 改造肉肉包子臉
◆臉部體操
這節體操是爲了鍛鍊我們的表情肌,可以讓表情更豐富,使面部更清秀!
步驟一:快速擡高下巴10-20次。
步驟二:利用手指頭按壓耳朵根部與臉頰骨交界處。
步驟三:利用照鏡子的時間做各式各樣的表情。
五花八門瘦臉法 改造肉肉包子臉
步驟四:利用聲樂發音練習,也就是ㄚ一ㄨㄟ人O等練習。
步驟五:說話時儘量將嘴巴張大,如此一來既可表達清楚自己的語意,二來讓臉部隨着說話的時候做運動。
●注意:利用一切細碎時間來練習就可以,想起來就動動吧。
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◆來做鬼臉
要知道我們從微笑到發怒,會牽連面部的20多塊肌肉,只要你有意識地多動動,肌肉自然就能繃緊你的皮膚,使面部輪廓分明、充滿生機。
動作一:鍛鍊面頰肌,鼓腮。
動作二:鍛鍊脣肌,脣收攏,發“歐”音。
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動作三:鍛鍊眼眶肌、面頰肌,睜大眼,張大嘴發“啊”音。
動作四:鍛鍊笑肌,嘴角儘量向兩邊咧,發“依”音。
動作五:鍛鍊下脣方肌(收緊下巴贅肉練習),仰頭,張大嘴保持5秒鐘,再閉嘴保持5秒鐘。
●療程:以上動作各做10-20個,一週三次。
五花八門瘦臉法 改造肉肉包子臉
◆五花八門瘦臉法
洗臉→改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環及新陳代謝。
敲擊法→洗臉後,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅爲止。促進臉部血液循環,使臉色變紅潤,還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。
飲食法→平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果,如冬瓜等。
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飲茶法→喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
沐浴法→每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,浸浴時間以20分鐘爲宜,可以瘦臉哦!
冷敷法→用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫。
拒絕法→如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
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