想胸部升級 日常豐胸保養是重點
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【導讀】: 導讀:如何豐胸可是困擾不少小胸MM的重要課題。想要豐胸,讓胸部UP UP,最重要是做好日常保養,從飲食、運動、內衣等方面做好細節工作,達到豐胸的目的。下面就來教你豐胸保養方法,
導讀:如何豐胸 可是困擾不少小胸MM的重要課題。想要豐胸,讓胸部UP UP,最重要是做好日常保養,從飲食、運動、內衣等方面做好細節工作,達到豐胸的目的。下面就來教你豐胸保養方法,幫你塑造完美胸部。
覺得女人身體的哪個部位最性感呢?根據調查,30%的男性將女性胸部視爲評定性不性感象徵,其次是腿21%、脖子到鎖骨19%;在女性方面也有高達28%的人選擇胸部,將近7成的男女認爲水滴型,圓潤適中的女性乳房是最美的。
既然胸部是這麼重要,下面小編將教你認識自己的胸部,並教導你如何保養,想成爲性感女神嗎?那你絕對不能錯過以下的內容!
美麗胸部保養重點
一 、皮膚組織
光滑細緻有彈性的皮膚是美麗乳房的必需條件。
外在保養:清潔、滋潤調理,要記得定期幫胸部去角質 !
內在調理:補充皮膚所需的特殊營養品,ex:薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。
二、乳腺組織
乳腺活化→乳房豐滿;乳腺不活化→乳房太小。
乳腺組織雖受先天遺傳因子影響,但仍可藉由後天的努力,活化乳腺。
外在保養:以美胸霜美胸精油按摩,活絡乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向:由下往上,由外往內。
內在調理:補充可活化乳腺的營養品,ex:蜂王乳、魚油、高蛋白奶。
三、脂肪組織
乳房內脂肪過多→下垂,脂肪少→乳房太小。
外在保養:按摩使乳房結實,每日於沐浴時使用冷熱水交替衝乳房及胸大肌。
內在調理:補充適當均衡的營養,ex:卵磷脂、當歸、卵巢激素。
四、胸肌
乳房須依賴胸肌支撐,才能挺立於胸部。
外在保養:多運動以增加肌力 ( 擴胸運動 )。
內在調理:補充適當均衡的營養,ex:鈣、維他命C、D、蛋白質。
五、胸罩
胸罩太大→無法適度支撐乳房、增加胸肌負擔。
胸罩太小→壓迫乳房,使乳房變形。
◎ 記得買內衣一定要試穿,大小適中的內衣對美胸是非常重要的!
◎ 選對好的內衣,不但可以預防乳房因地心引力下垂,還可以塑型!
六、儀態
不良的姿勢會嚴重破壞乳房和身體的整體美。
外在保養:注意美姿美儀訓練。
內在調理:補充均衡的營養和鈣。
胸部各類問題形成
一、生理不順
由卵巢所引起從初期、青春期、更年期卵巢功能都不完整。
月經過少:子宮發育不全卵巢荷爾蒙分泌不正常,最後無月經。
月經過多:子宮肌瘤、子宮內膜症,都會使月經過多現象。
二、子宮切除 ( 卵巢 )
無子宮、卵巢一樣可以作健胸,只是效果緩慢,最好搭配營養品使用。
三、減重
過度減肥 以至影響脂肪燃燒,使胸部脂肪流失。
正確的減肥是要瘦在該瘦的地方!體重降了,該瘦的、不該瘦的部位都瘦了!
這是現代美眉減肥最大的困擾,其實,只要擁有正確的減肥觀念,身形窈窕的同時,胸部還是可以up up!
減肥&健胸小祕方
◎ 不要快速減肥 ,一星期最多瘦一公斤就好。
◎ 早餐一定要吃。人的身體上午走上半身的循環,下午走下半身的循環。早餐多補充高蛋白的食物可以幫助豐胸 。
◎ 晚餐少吃或不吃。
◎ 晚上洗完澡後可塗抹健胸霜,按摩胸部,刺激乳腺;除了胸部以外的地方,你想要瘦的地方,可以塗抹塑身霜按摩,加強代謝及促進脂肪分解。
四、飲食
多食胺基酸 ( 蛋白質 )、牛奶、VitE、膽固醇較高食品可刺激女性荷爾蒙分泌,例如海鮮、起司、堅果類食物等。
五、內衣
太小:乳房移位在腋窩形成贅肉或肩甲骨外側。
太大:無法支撐胸部重量。
太厚:阻礙血液循環、使體溫上升,胸部下垂及乳暈乳頭顏色變深。
內衣美形小祕方
◎ 針對一般女性最頭痛的副乳問題,調整型內衣是很不錯的選擇。不少網友親身體驗過,真的很不錯,只是貴了點,但是計算一下投資報酬率還是很值得。( 調整型內衣還可以順便矯正駝背及塑腰,真的是一個很不錯的選擇)
六、生產
懷孕時,女性荷爾蒙加快乳汁分泌,乳房脂肪隨着增加,產後餘留乳汁完全被吸收,以至乳房因快速脹大又縮小失去彈性。
◎ 產婦宜漸進式斷奶,按摩恢復彈性。
七、運動
過度激烈運動促使男性荷爾蒙增加分泌量而倒置尺寸變小,乳房重量劇烈震動而限制乳房伸展下失去彈性。適當運動,刺激胸部血液循環,增加乳房組織血流量,血液中有些荷爾蒙可以滋養乳房細胞中脂肪細胞,幫助乳房成長。
◎ 每天持續不間斷的擴胸運動是對胸部最好的運動。記得每天做10~15分鐘的擴胸運動。
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