4個小技巧悄悄改變雙腿線條
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【導讀】:想美腿,有時間有耐心的話,運動當然是第一選擇。又忙又懶的mm們也不要急,小編給你帶來美腿4個小技巧,讓你的腿偷偷瘦下去
想美腿,有時間有耐心的話,運動當然是第一選擇。又忙又懶的mm們也不要急,小編給你帶來美腿4個小技巧,讓你的腿偷偷瘦下去。
1、上樓梯擡腳跟
上樓梯的時候擡起腳跟,以腿部承受體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子小腿用力
坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作,呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視擡腿瘦大腿
看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿擡起,再放下,反覆此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步注意加速度
散步的時侯或走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣的走路方式在平時應該養成習慣。
以上爲日常生活中的幾個美腿小招術。如果你更願意抽出專門的時間來鍛鍊自己的雙腿,那就不妨嘗試一下爲愛美的你量身定做的超級美腿塑形操吧!
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