簡單幾招臉和下巴一起瘦
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【導讀】:導讀:有些MM身上還算均勻窈窕,但臉卻讓人不敢恭維,從整體來看明顯的比例失調,那應該怎麼辦呢?
導讀:有些MM身上還算均勻窈窕,但臉卻讓人不敢恭維,從整體來看明顯的比例失調,那應該怎麼辦呢?一、臉頰
瘦身難度指數:★★★
贅肉特性:臉頰鬆軟贅肉多,形成圓嘟嘟的蘋果臉。
推薦方法:敲擊法+按摩法
敲擊法
早晚洗臉後,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅爲止。
此方法不但能促進臉部血液循環,使臉色變紅潤,還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。
按摩法
1、首先塗上按摩霜之後,在頰骨部位縱拉贅肉,並向外拉開。然後慢慢向下移,到鼻翼爲止。一次動作約五秒,持續進行一分鐘。
2、雙手貼在臉頰上,着重於撫平鼻脣溝的皺紋,就是鼻翼的細紋。皮膚以橫向拉開,手掌由內向外推,至外圍輪廓爲止約2-3秒,持續一分鐘。
二、下巴
瘦身難度指數:★★★
贅肉特性:臉部贅肉多,成爲雙下巴。
推薦方法:下巴運動操
1、上提下巴+呼吸
雙腳先打開,然後身體放輕鬆、站直。接着,將雙手放在身後,手指交叉握緊,接着伸展身體,下巴往上提緊,利用鼻子吸氣、嘴巴記得吐氣4次後,再放鬆恢復原來的站姿,重複做8次。
2、按壓法
頭向右傾斜,右手伸到頭左側邊,輕輕將頭下壓,接着靜止20 秒。然後換邊,頭向左傾斜,左手輕壓右側頭部,左右邊各作一次後,重複做4次。
3、推拉法
左手放在下巴處,順勢將下巴往上推,此動作重複做10次,然後換右手放在下巴處,往上推10次,重複左右手上推動作共4次。
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