泡腳可以瘦小腿肌肉嗎 用什麼泡腳可以瘦小腿
本文已影響5.66K人
本文已影響5.66K人
【導讀】:泡腳是一種很日常的保健方式,網上盛傳泡腳還具有瘦腿的功效,不過對於肌肉型小腿的效果可能那麼明顯,下面就和小編一切來看看泡腳瘦小腿的正確方法吧。
泡腳確實有一定的瘦小腿效果,但是對於肌肉型的小腿效果可能不那麼明顯,泡腳是通過促進血液循環的方式來瘦小腿,更加適用於水腫型的小腿肥胖。
熱水泡腳可以有效的影響到腿部,以熱水來促進血液的流動,還有肌肉不被積壓,在泡腳後感到輕鬆舒服,起到一定的瘦腿作用。利用熱水來泡腳的同時可以捶捶腿,還有,想要瘦腿的人可以買一些泡腳粉加入,搭配捶腿和藥物,泡腳過程中從大腿往下按,能夠更快速的看到瘦腿效果。人體的很多致命穴位是在腳底,還有一些能夠影響身體中的器官,所以說泡腳不僅可以瘦腿,還可以讓自己身體更加健康,像一些腳氣和腳臭問題都可以解決。
加一些泡腳粉可以很好的將腳中的經絡給疏通,這樣就能夠達到不會把肌肉都成了積壓。這一個泡腳法比較適合一些經常坐的朋友,每天在洗完澡以後就可以泡。泡腳粉在一些大型的藥店都可以買到。要是有醫生的建議的話就更好。不僅僅泡腳粉可以加入泡腳,中藥也可以,有一些中藥對於腳部的經絡有很大的幫助。
配方一:針對水腫型肥胖
藥材:桐木15g、楠木15g、葛根10g
製作:將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘,藥材不要衝洗避免藥效成分流失。浸泡結束後再在藥材中加入1L水,然後開始加熱熬煮,沸騰後改小火繼續煎熬半小時。用兩層紗布過濾藥湯後,把藥湯倒入足浴桶中,加40度左右熱水至沒過足三裏穴(膝蓋)爲最佳。睡前泡浴20-30分鐘,足浴過程應保持水溫在能使背部持續發汗爲佳。
配方二:針對虛弱型肥胖
藥材:艾葉、川穹、防風各10g 桂枝、生薑、羌活各15g
製作:所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘,之後再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來,方便熬煮結束後取湯汁。大火煮至沸騰後改小火,繼續熬煮1個小時後取出藥材包,將湯汁倒入足浴盆中,水高淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右,堅持泡浴半小時左右。
配方三:針對消化型肥胖
藥材:乾薑、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g
製作:將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘,用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮,沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發脹等毛病,腰腹部肥胖也是最爲明顯的,足浴時水高超過腳踝,水溫在40度左右,泡浴時間爲40分鐘。
配方四:針對血虛型肥胖
藥材:赤芍、紅花各15g 當歸20g
製作:三種藥材先浸泡15分鐘,然後放入2L水中煎煮至沸騰,關小火繼續熬煮40分鐘,過濾後的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴。血虛型肥胖是體內氣血不足引起的虛胖,這類女生手腳容易冰涼,月經也經常紊亂,同時會伴隨水腫症狀。想要減肥必須先補足氣血,讓內分泌和代謝恢復正常水平。
配方五:針對脂肪型肥胖
藥材:冬瓜皮200g、茯苓100g
製作:冬瓜皮要選用新鮮的,搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮,由於冬瓜皮煮爛後很難過濾,所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰後改小火煎煮半小時,結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可,水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最佳,每次泡浴時間在20分鐘左右。
1、體瘦腿動作:面牆而立,兩手臂伸直,掌心緊貼牆面。左腿向後跨一大步,伸直,腳跟着地。右腿彎曲,大腿與小腿形成90°。保持均勻呼吸,停留片刻,換腿重複動作。
2、具體瘦腿動作:站立,兩手扶着椅子,兩腿併攏伸直,盡力踮起腳尖,然後慢慢回落,如此重複動作30次。
3、具體瘦腿動作:站立,兩腿併攏伸直,一前一後交叉。彎腰,伸直手臂,儘量用手去接觸地面。如果無法接觸地面則儘量接近地面。
4、具體瘦腿動作:坐在椅子三分之二的位置,擡起兩腿,伸直,在兩腿間夾一本書,保持15~30秒。
5、具體瘦腿動作:仰臥,兩腿併攏伸直。慢慢向上身方向擡起左腿,兩手抓住左腿腳踝,停留片刻,放下左腿,換右腿擡起。
孕婦可以用紫蘇葉泡腳嗎 兒童可以用紫蘇葉泡腳嗎
醋泡腳要加水嗎 醋泡腳可以減肥嗎
艾草曬乾可以泡腳嗎 幹艾草泡腳有什麼作用
艾葉泡腳可以去溼氣嗎 艾葉泡腳可以治腳氣嗎
白醋泡腳可以去溼氣嗎 用什麼泡腳去溼氣
藏紅花可以泡腳用嗎 藏紅花泡腳有什麼好處
跳繩可以瘦小腿嗎
泡腳可以瘦腿嗎 泡腳的好處
花椒泡腳可以祛溼嗎 花椒泡腳的功效與作用
生薑泡腳可以去溼氣嗎 生薑泡腳有什麼好處
踮腳可以瘦小腿嗎
生薑泡腳可以去腳氣腳臭嗎 生薑泡腳去腳氣腳臭的方法
瘦腿操有用嗎 按摩可以瘦腿嗎盤腿坐可以瘦腿嗎瑜伽能瘦腿嗎跳繩可以瘦腿嗎
柚子皮泡腳瘦小腿嗎
拉小腿肌肉可以瘦腿嗎 拉小腿的好處
花椒泡腳有什麼好處 花椒薑片泡腳可以驅寒
紅花泡腳會導致不孕嗎 孕婦可以用紅花泡腳嗎
三伏天可以泡腳嗎 三伏天用什麼泡腳好
花椒泡腳可以減肥嗎 花椒水泡腳的功效與作用
柚子皮可以泡腳嗎 柚子皮泡腳有什麼好處
孕婦可以用艾草泡腳嗎 孕婦艾草泡腳註意什麼
姜粉泡腳的好處是什麼 姜粉泡腳可以天天泡嗎
長期泡腳堅持一年會怎樣 泡腳可以去溼氣嗎