女生背部線條叫什麼 什麼樣的背好看
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【導讀】:女生背部如果贅肉太多就會顯得很壯,穿衣服也會看起來很胖,肯定是不適合穿露背裝了,那女生背部線條叫什麼?什麼樣的背好看?一起看看吧!
女生背部線條叫脊柱溝,有完美的脊柱溝可以增加女人的魅力,更適合穿露背裝。
脊柱與兩側肌膚所形成的溝壑就是性感無敵的脊柱溝。脊柱也就是脊樑骨,它是我們身體的支柱,位於背部正中。深藏於女人背後那條長長的脊柱溝,不僅讓我們的身體在吊帶裏修長有型,還魅力十足。最耐人尋味的性感向來超越視覺,成之於內而形之於外。
完美的脊柱溝在於我們同樣完美的背部肌膚與形狀,想要擁有一個人人稱羨的背部,每週一次的深度去角質的背部護理不可少。而每天只花10分鐘做做背部伸展動作,不但能讓背部不再緊繃,也增加背部肌肉的緊實度。
好看是背必須具備的是骨肉勻稱,光滑白嫩,與臀部的比例適當。
1、你的背,一定要骨肉勻稱,太壯了就是“虎背熊腰”,而太瘦了則會成爲“白骨精”;既不要太胖,顯得背部渾圓,也不可以太瘦,連脊骨珠都清晰可數。
2、是要光滑,決不能有暗瘡疤痕;皮膚光滑細膩、毛孔微細,沒有太重的汗毛。
3、與臀部的比例適當,能顯出腰部的起伏和彎曲。脊柱溝比較明顯、肩下骨不太突出。
1、啞鈴法
雙腿分開站立,膝蓋彎曲。胸部向前傾,但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴,向兩邊水平提起,感覺到背部肌肉在用力。
2、雙手伸展法
雙手放在背後相握,儘量伸直手臂,同時盡力向上擡至極限,如此進行50下,這時候會感覺肩胛骨上面部位被擠壓,同時也有助於鍛鍊胸部的肌肉。
3、背部離地法
仰臥在牀上,雙手放在身體的兩側,然後彎曲雙腿,腳後跟緊緊地貼着大腿的後側,雙手移至頭的兩側,掌心貼着地面,接着吸氣,拱起背部,也就是說,雙腳膝蓋跪在地面上,雙手用力地撐着向上拱起身體,同時髖部與腹部是向上升起的。
4、立式俯臥撐
將雙手貼緊牆壁,身體前傾站立,注意保持手臂平行於地面。然後繃緊背部、收緊腹肌,慢慢壓低身體高度,到儘量低的位置時保持10秒鐘,再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個立式俯臥撐,儘量每天都練習。
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