女明星不願公開的減肥塑身私房菜
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【導讀】:控制食量減肥瘦身,看見大魚大肉只能苦咽口水,只爲求瘦掉一兩肉!減肥瘦身何必如此辛苦?偷師女明星的減肥瘦身私房菜,看看這些小有心機的明星們究竟是吃什麼變瘦的!
生機減肥法
示範女明星:Madonna
小編點評:全麥製品、蔬菜和有機食物的均衡搭配,讓麥姐擁有好身材。但這類食物包含的鈣、鐵和蛋白質比較少,因此還應食用一些入牛奶可以補充鈣質,或是補充鐵和蛋白質的食物,以保持營養的平衡。
素食減肥法
示範女明星:VictoriaBeckham
小編點評:辣妹行事一向個性化,每天只吃扁豆、草莓和萵苣是她最喜歡的減肥方式。
控制淨化斷食法
示範女明星:Beyonce
小編點評:效果明顯但不健康的減肥方法,且容易反彈。據傳樂壇天后Beyonce就是採用這種方法在兩週內體重減去了20磅,餐單中主要食用自制檸檬汽水、楓樹糖漿、水和辣椒,10天之內不吃任何固態食物。
生食減肥法
示範女明星:DemiMoore
小編點評:只用適合蔬果類的使用,因爲天然蔬菜中含有大量活酵素,可以爲人體帶來能量,但在烹飪過程中它們卻會被破壞。DemiMoore也有因此而食用生肉食品,但對身體消化系統是是衛生考驗。
嬰兒食品減肥法
示範女明星:ReeseWitherspoon
小編點評:運用了低卡路里的減肥手段。正常的三餐嬰兒食品所含的熱量是600卡路里,就給人體帶來的熱量、脂肪而言相對是低的。它可以有效控制你的體重增加,出於成人健康的考慮,還應該搭配一些蔬果類食物。
柚子減肥法
示範女明星:KylieMinogue
小編點評:柚子具有燃燒脂肪的特性,飯前吃半隻柚子,據說可達成瘦身效果。樂壇天后KylieMinogue便是一直使用以上方法來保持美好身段。
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